「病は気から」は本当に科学的なのか？
― 心と身体のつながりを示す最新エビデンス ― 「病は気から」という言葉は昔から日本で広く使われてきました。一見すると「気持ちの問題でしょ？」という精神論に聞こえるかもしれません。しかし、近年の神経科学・心理学・生理学の […]
ゴルフと循環器：心臓血管系に与える影響と最新エビデンス
〜安全で効果的なゴルフトレーニングのために〜 ゴルフは「ゆったりしたスポーツ」というイメージを持たれることが多いですが、実際には心肺機能を幅広く刺激する全身運動です。特に歩行量、心拍変動（HRV）、自律神経系、血管機能な […]
ゴルフと膝痛のメカニズム
身体構造・動作・研究データから読み解く「痛みの本当の原因」 はじめに ゴルフは「膝に優しいスポーツ」というイメージがありますが、実際にはラウンド後に膝の内側痛・重だるさ・階段や坂での違和感を訴える方が少なくありません。痛 […]
ゴルフと腰痛：なぜゴルファーは腰を痛めやすいのか
科学的根拠（エビデンス）から考える“痛みの原因と改善法” ゴルフは生涯スポーツとして人気が高い一方で、最も多いケガが「腰痛」です。実際、研究ではアマチュアゴルファーの約30〜35％が腰痛を経験していることが報告されていま […]
本牧発｜ゴルファーのための「年末特別体験キャンペーン」のご案内
〜スイングが安定しない原因は“肝臓の硬さ”かもしれません〜 こんにちは。横浜・本牧のパーソナルトレーニングスタジオ「横浜筋トレスタジオ」です。今回は、ゴルフを愛する本牧エリアの皆さまに向けた、年末限定の特別体験キャンペー […]
「胸の前が痛い」「呼吸が浅い」は“胸郭”からのサインかも？
胸の前を押すと痛い、左右で硬さが違う、深く息を吸うと胸がつっぱる…。そんな症状は、「肺」そのものだけでなく、肺を囲んでいる“胸郭（きょうかく）”や肋骨まわりの筋肉の問題から起きていることが少なくありません。 胸郭は、 肋 […]
ゴルフのスイングを安定させる「意外な鍵」
それは“足首の背屈”と“下腿骨間膜”のしなやかさ ゴルフのスイングを安定させるために、多くの方が「体幹」「肩の回旋」「股関節の可動域」といったポイントに注目します。 もちろんそれらは重要です。しかし実は、もっと“足元の小 […]
股関節は「形」が動きを決める
〜構造・進化・個体差から見る正しい理解とケアの重要性〜 股関節は、私たちの姿勢、歩行、スポーツパフォーマンスに直結する“動きの基盤”です。しかし、筋肉だけをストレッチしても改善しない、スクワットが深くしゃがめない、足の付 […]
足のアーチは“全身のスタート地点”
— 股関節や姿勢、歩き方まで変わる理由 — 足は身体の中でいちばん地面に近い場所にあり、「身体の土台」と呼ばれるほど重要な役割を持っています。 しかし、日常ではあまり意識されにくく、問題が起きてはじめてその大切さに気づく […]