大脳基底核の機能と鍛え方
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 高齢者の介護予防のトレーニングでは筋力が着目されていますが、個人的には筋力と同等あるいはそれ以上に脳機能や身体の様々な感覚の低下予防に力を入れる方ことが大切だと考えております […]
健康づくりにおける脳機能低下の有無
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 円滑な人間関係を築く上で大切なのは「心」であります。 これは説明するまでもないですが、この心＝気持ちと行動は紛れもなく「脳」の状態によって決まります。 この脳機能の状態が適切 […]
人の動きの発達過程を考慮した運動のおすすめ
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原です。 毎月神輿を担いでおりますが、先日は麻布十番に行ってきました。 日本文化をより学びたいと思い、昨日は居合道場に入門申し込みをしてきました。 さて、人がこの世に生まれてから歩くなど […]
目的とマッチしていないのは勿体無い
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原です。 今日は敬老の日ということで、ささやかですが、プレゼントを準備させていただきました。 60代、70代は元気でお若いので、敬老の日としてのプレゼントは80代と90代の方のみとさせて […]
トレーニングは戦略が必要
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原です。 女性はあまりないのですが、男性からたまに「パワーをつけたい」「筋肉をつけたい」というご要望をいただきます。 それはそれでモチベーションが高く素晴らしいことなのであり、もちろんそ […]
運動不足による考えられる弊害とは
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原です。 学生時代に部活で運動部に所属していた場合そうでないかもしれませんが、一般的に成人してから運動を習慣化しようとすると敷居が高いと思います。 仲間がいたり家族が一緒に行っていたり、 […]
様々な身体の歪みを運動で正す
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原です。 皆さんは「コレクティブエクササイズ」というものを聞いたことありますでしょうか？ おそらく大概の方が初めて見聞きする言葉だと思います。 英語ではCorrective Exerci […]
脳を鍛えるなら運動が必須
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原です。 あっという間に8月も終わろうとしておりますが、コンディションづくりをしていく上でやはり運動を日常生活の中に取り入れていくことは、とても大切なことであります。 早朝にスタジオに向 […]
筋トレだけでバランスを鍛えるは間違い
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原です。 人が高齢になっていくと時に一番のリスクは「自分で歩けなくなる」ことだと私は考えております。 その対策をしている人も少なくないのも事実ですが、やり方と目標がマッチしてない事実が存 […]