20年以上前のやり方では身体機能は改善されない
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原です。 運動は身体を鍛えるだけでなく、脳機能の向上にも繋がります。 脳機能が向上することで身体の痛み、不調が消えることは現場指導をしている上でもよくあることです。 近年では24時間ジム […]
バランス機能は筋力では改善されない
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原です。 人間が地球上で生活をしていう上で常に「重力」を感じているわけですが、この重力を感じれなくなると歩行機能に様々な問題が生じてきます。 逆に重力を「味方につける」ことで動作効率はよ […]
歩く上では大切な「重力」とは
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原です。 早朝からウォーキングをされている高齢者は多くいて、皆さんとても健康的で素晴らしい習慣だと思います。 しかも颯爽と歩いている人が多いという印象であります。 一方でお昼や夕方で見か […]
体幹トレーニングよりも前庭が優先の理由
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原です。 普段、街を歩いていて、地面をじっと見ている人を見かけると思います。 これは前庭機能の低下によって、視覚に頼らないと「転倒」「つまずき」の危険性があると自然に感じて表出する行為で […]
前庭システムは社会人として鍛えるべき
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原です。 めまいで有名なのがみなと赤十字病院でありますが、よほど日常生活に来さない限り受診をしてリハビリ訓練を行うところまで行く人は少ないかと思いますので、「なんとなくふらつく」という程 […]
ご自宅でできる「ふらつき」改善トレーニング
こんにちは！横浜スタジオの宮原です。 「転倒予防」「頭のふらつき」「バランス能力の低下」に関しては筋力向上よりも「三半規管」「耳石器」のトレーニングを行う事がお勧めです。 一般的なフィットネスクラブにおいて、筋トレのマシ […]
バランストレーニングの種類
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原です。 転倒予防や歩行改善においてバランス機能を向上させていく際に「何をしたら良いのか？」という疑問が浮かぶ方もいらっしゃるかもしれませんので、この記事でご紹介させて頂きます。 バラン […]
ふらつき改善トレーニングの原理原則
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原です。 「頭のふらつき」「歩行中の不安定感」「歩行中の過緊張」において、椅子を座ってのエクササイズによるスクワット運動だけではこれらの改善は見込めないかもしれません。 なぜなら、よく行 […]
ふらつきのバランステスト
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原です。 「バランスが良い、そうでない」という明確な指標はわかるようでわからない、という方が多いかもしれません。 なんとなく「私、バランスわるいのよね」という自覚があるものの、そこから具 […]
