関節痛に対するミラーイメージとは
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原です。 身体の様々な痛みに対する対処法は多く存在しています。 その中でもマッサージ、鍼灸、服薬など様々ありますが、私のような運動指導者の場合はやはり、ご自身で運動を行なっていただくこと […]
骨盤の歪み修正に関する考え方
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原です。 姿勢に関するお悩みをいただくことがあります。 特に「頭が前きに突き出している」あるいは「背中が丸まっている」ということに関するお悩みが多いです。 世間一般的には「背中の筋肉を鍛 […]
脳から体幹の安定性を作る方法
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原です。 前回は脳神経が身体に与える有効性をお伝えさせて頂きました。 特に体幹を活性化させる為に、筋肉や関節の問題で改善されないケースにおいては脳神経へのアプローチも必要であります。 脳 […]
体幹を安定させる神経
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原です。 「猫背だから背中の筋肉を鍛える」「肩が内巻きだから肩甲骨を寄せる」という運動を行なっても、なかなか姿勢が改善できないという場合、脳と脳神経に着目することが必要なパターンもありま […]
脳から動きを良くする方法
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原です。 前回は生命維持にとても大切な「脳幹」についてご紹介させて頂きました。 脳幹に関わる機能の中に「Reticular formation」というものが存在します。 生きていくために […]
頭や首周りの強い刺激はタブーな理由
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原です。 たまに街中のマッサージ屋さんにふらっ〜と入ることがあるのですが、頭や首周囲を強く押されると不快に感じることがあります。 その理由として、頭や首周囲には脳神経が多く存在しており、 […]
歩行には上半身を優先的に鍛えるべき？！
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原です。 パーソナルトレーニングをご利用される方の多くは中高齢者であります。 皆さん「筋力向上」「ダイエット」「膝痛・肩こりなどの改善」とそれぞれの目標を持っています。 その中でも共通し […]
姿勢改善には脳トレがおすすめ
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原です。 よく「肩が内巻きだから肩甲骨を寄せる筋肉を鍛える」あるいは「ガニ股だから内腿を鍛える」ということを見聞きするかと思います。 フィットネスクラブに通っている方でも、マシンを使って […]
筋力を鍛えれば必ずしも歩けるようになるわけではない
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原です。 類人猿から現代人の進化過程において、姿勢は当然変化してきています。 類人猿は「ナックルウォーク」という四つ足歩行から、手が地面を離れて徐々に二足歩行に進化してきました。 現代人 […]
現代人は筋力に加えて脳機能向上も同時に行う
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原です。 健康づくりにおいて、多くの方の認識として「筋力を鍛える」「筋肉をつける」「開脚ができるようになる」「一日１万歩を目指して歩く」などがあります。 もちろん、これらも大切な要素では […]