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筋トレメニューの組み方
おはようございます。パーソナルトレーナー宮原崇です。 トレーニングの調子はいかがでしょうか？平日に多くの方が朝から日課としたご自身のメニューで健康づくりに励まれていることかと思います。 全身のメニューとして、チェストプレ […]
過去に全て良い意味づけをする心がけ
おはようございます。パーソナルトレーナー宮原崇です。 また後日詳細を述べますが、昨日から人生に変革をもたらす脳科学者による脳科学と心理学のセミナーに参加しています。たまたまこのセミナーに参加することになったのですが、「自 […]
人生は平等でないからやる気になれば可能性は無限大になるはず？！
おはようございます。パーソナルトレーナー宮原崇です。 実は生涯で「正社員」というものになったことがないです。これは誇るべきなのか恥じるべきなのかは他人が決めることで、私自身は全く気にしておりません。社会的には偏見的な視線 […]
インナーマッスルは特別の器具でないと鍛えられないは？！
おはようございます。パーソナルトレーナー宮原崇です。 先日、お孫さんが生誕したというクライアント様にお会いして安堵した様子でしたので、私もホッと致しました。新しい生命の誕生には家族はもちろん周りの方も「福」をもたらしてく […]
初めての筋トレの頻度と内容について
おはようございます。パーソナルトレーナー宮原崇です。 「これからジムで筋トレを始める際にどのくらいの頻度で、なにをしたら良いのか？」というご質問をいただきました。 実際には週一、多くて週二回のパーソナルトレーニングを受け […]
全身を効率よく鍛えて引き締めるお勧めの種目
おはようございます。パーソナルトレーニング宮原崇です。 トレーニングを始める際に「何をどうしたら良いの？」と思われる方とても多くいらっしゃいます。何をどうしたら良いのかわからないものに対して頭の中で「！」となっていただく […]
筋トレ未経験だからこそパーソナルトレーニングをお勧め致します！
おはようございます。パーソナルトレーナー宮原崇です。 先日体験にいらした方から「トレーニングしたことないから、何をしたら良いかわからない」というご質問をいただきました。 トレーニングだけに限らず、何かに挑戦してみたい気持 […]
階段上りで大変と感じる方とそうでない方の差とは？
おはようございます。パーソナルトレーナー宮原崇です。 いつもお世話になっておりますメインの活動場所であるネクシス本牧で、私はトレーニングセッションの合間にチラシを会員の皆様に配らせていただいております。この作業がまた私に […]
年齢は関係ないのでは？！
おはようございます。パーソナルトレーナー宮原崇です。 先日の新聞の一面に「国が７０歳以上の認知症対策として、予防を重視していく」と発表がありました。しかし、まだ科学的根拠を基にした対策がないとのです。高齢化に伴い、脳の萎 […]
前職は工場勤めでした
おはようございます。パーソナルトレーナー宮原崇です。 気がついたいたらあと１０日と少しで６月になります。私がパーソナルトレーナーとして大手スポーツクラブでデビューしたのが３０歳になった年の６月２日でした。本来は６月１日の […]