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肩を柔らかくするにはカラダの鳥かごに注目しましょう！
おはようございます。パーソナルトレーナー宮原崇です。 よく「肩が硬いんだよね〜」とか「腕を後ろで組めない〜」と周りの方と何気ない会話でされませんか？ なんとなく、肩は柔らかい方が良いというイメージを持たれていると思います […]
肩の動きをよくするコツ
おはようございます。パーソナルトレーナー宮原崇です。 筋トレによって活力が湧いてきたり、関節痛の予防として効果が高いと感じている方も多い一方で、筋肉のバランスによって、関節や筋肉の問題が出やすいと感じている方もいるのは否 […]
休日のグローブ磨きで気分転換
おはようございます。パーソナルトレーナー宮原崇です。日曜日なのでプライベートや趣味について書かせていただきます。 昨日は東京のトレーナー仲間（正確には指導を受けてました）がボディビル大会に出るということで、トレーナーのラ […]
横浜で海苔作りと砂浜再生の活動をしております。
おはようございます。パーソナルトレーナー宮原崇です。 週末はプライベートや趣味について書かせていただきます。 大変有り難いことに、個人事業主という立場でパーソナルトレーニングという個別指導で多くの方にストレッチやトレーニ […]
お尻上げ運動で腰痛くならない対策とは
おはようございます。パーソナルトレーナー宮原崇です。 先日、スタジオプログラムに参加された会員様から「お尻をあげるエクササイズの時にいつも腰が痛くなる」というご相談を受けました。 これはこのエクササイズがわるいのはなく、 […]
背中の筋肉が姿勢と腰に影響大？！
おはようございます。パーソナルトレーナー宮原崇です。 女性な背中の引き締め、男性なら大きな背中を目指して人気あるマシンとしてラットプルダウンやローイング系の種目があります。 鍛えられるのは背中の大きくて広い筋肉である広背 […]
肩を柔らかくする運動
おはようございます。パーソナルトレーナー宮原崇です。 今日から令和元年となりました。また新たな気持ちで多くの方に運動の素晴らしさを伝えていければと思います。 さて、肩の動きをよくしたい、もしくは柔らかくしたいという方にオ […]
ベンチプレスで肩を痛めないためにの予防とは
おはようございます。パーソナルトレーナー宮原崇です。 先日ベンチプレス愛好家の５０歳代男性から「肩が痛くて、肩のストレッチをしてもあまり改善されない」というご相談がありました。 ベンチプレスは主に、胸の筋肉、腕の裏の筋肉 […]
スクワットが出来るとメリットいっぱいです！
おはようございます。パーソナルトレーナー宮原崇です。 春先にトレーニングを始めた方も多いと思います。 ジムエリアではマシンを行ったり、スタジオプログラムや有酸素運動で汗をかいて、日々の体調がだんだんと調子よくなっていくの […]
最高の人生の見つけ方とは
おはようございます。パーソナルトレーナー宮原崇です。 大型１０連休が始まりました。個人事業主としては仕事するも休みにするも自分自身で決めるので、ありがたいことにそれなりに充実しております。ほぼ仕事ですが、、、 そんな中で […]