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朝食が１日の健康を決める
おはようございます。横浜の本牧で活動中のパーソナルトレーナー宮原崇です。 12月の師走は何かと忙しい方も多く、体調には気をつけて適切な栄養・運動・休養を心掛けて健康維持をしていきたいところです。 世間も年末年始に向けて、 […]
運動は量より質が大切
おはようございます。横浜の本牧で活動中のパーソナルトレーナー宮原崇です。 昨日は磯子区のとあるご自宅で訪問パーソナルトレーニングを行いました。筋肉強化や運動の専門家として、「筋力不足」「関節のトラブル」「肥満」などを運動 […]
利己か利他かで思考も行動も変化する
おはようございます。横浜の本牧で活動中のパーソナルトレーナー宮原崇です。 今年目標を立てた「宮原通信の毎月発行」がいよいよこの１２月で達成します。現在その原稿を書いているところで、昨日も仕事の合間に書いておりました。 こ […]
免疫向上するにはやはり笑いが一番
おはようございます。横浜の本牧で活動中のパーソナルトレーナー宮原崇です。 昨日、今日と気温が一気に下がっております。健康的な日々を過ごして常にコンディションは良くしていきたいものです。 忘年会などが多く、連日お酒を呑まれ […]
一人一人に必要な運動は皆違うのでは？
おはようございます。横浜の本牧で活動中のパーソナルトレーナー宮原崇です。 日々寒さが増して、朝晩は冬を感じることが多くなった方も多いかと思いますが、こういう時も運動は体調管理をしていくうえで、欠かすことのできない要素とな […]
肥満ですと関節痛のリスクが高まります
おはようございます。横浜の本牧で活動中のパーソナルトレーナー宮原崇です。 スマフォからSNSのアプリを消すだけで、時間の使い方や仕事の効率が良くなり、無駄な時間と労力が省けたと実感している今日この頃です。 さて、現在は肥 […]
お酒の呑み過ぎには注意です
おはようございます。横浜の本牧で活動中のパーソナルトレーナー宮原崇です。 昨日は大安吉日ということで、伊勢山皇大神宮へ参拝に行って来ました。七五三の晴れ舞台に多くのこどもたちが参拝に来ていました。私自身は経験ないですが、 […]