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痩せるだけでなく、健康的な生活習慣にするサポートをしております。
おはようございます。横浜の本牧で活動中のパーソナルトレーナー宮原崇です。 昨日は一気に冬支度になられらた方も多いのではないでしょうか。私もダウンを着て仕事に向かいました。世界中には恵まれない子たちが沢山いる中で衣食住を満 […]
「歩けない＝筋肉をつけましょう」では解決できない。
おはようございます。横浜の本牧で活動中のパーソナルトレーナー宮原崇です。 昨日は母校である元街小学校の大先輩にあたる昭和３年の方との出会いがありました。 人とのご縁によって様々な経験が出来たり、嬉しいことが起きたりします […]
運動と休養のバランスが大切です。
おはようございます。横浜の本牧で活動中のパーソナルトレーナー宮原崇です。 仕事柄、シニアの方に対して関節をやわらかくしたり、筋力をつけたりしているのですが、多くの方が「夜中目がさめる」「何度もお手洗いに行き、２時間おきに […]
牛乳、ヨーグルトの乳製品は健康に良い？！
おはようございます。横浜の本牧で活動中のパーソナルトレーナー宮原崇です。 昨日は身体のメンテナンスとして、信頼できる先生のもとで、筋膜リリースを行ってきました。パーソナルトレーナーは健康な身体が資本ですので、足つぼくらい […]
座ってばかりは動きを鈍くしてしまいます。
おはようございます。横浜の本牧で活動中のパーソナルトレーナー宮原崇です。 11月も気がつけば、後半になり、街もすっかりクリスマスモードとなっております。「まちを創る青少年」というタイトルの本を読んでして、まちによって青少 […]
筋肉を単品で鍛えても歩きはよくなるわけではありません。
おはようございます。横浜の本牧で活動中のパーソナルトレーナー宮原崇です。 お身体の調子が良くなったクライアント様が一人でご自宅の周りを歩くようになり、ご家族の皆さんが驚いたとお伺いして、「人の身体は環境によって、いくらで […]
ひざ痛改善は足もとを見るのが大切です。
おはようございます。横浜の本牧で活動中のパーソナルトレーナー宮原崇です。 先日はイオン本牧にある未来屋書店で本を買いに行きました。普段はアマゾンで本を買うことが習慣となっておりますが、実際に書店に行く楽しみも必要なので、 […]
ダイエットでは朝食をしっかり食べましょう
おはようございます。横浜の本牧で活動中のパーソナルトレーナー宮原崇です。 昨日は１０００円代の小さな地球儀を手に入れました。世界史や日本史に興味が湧きだしてから、地球全体で見ていくことの大切さを学び、早速買ってみました。 […]