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座りっぱなしと健康の関係
おはようございます。横浜の本牧で活動中のパーソナルトレーナー宮原崇です。 現代人の大きな問題として、取り上げられているのが「座りっぱなし」ではないでしょうか。 私もパソコン作業で１時間以上座りっぱなしをしてしまうと、その […]
ダイエットは見た目以上に経験値が変わる
おはようございます。横浜の本牧で活動中のパーソナルトレーナー宮原崇です。 昨日から１１月も始まり、秋晴れ（暦では冬ですが）が続いてポカポカ陽気で気持ち良いです。私自身も今年の１月から細々と減量を始めて、１０kg落として身 […]
時間をかけて生活習慣を変えていきます
おはようございます。横浜の本牧で活動中のパーソナルトレーナー宮原崇です。 今日から１１月ということで、新たな気持ちでスタートしていきます。 私のダイエットプログラムでは短期間で結果を出すものではなく、ある程度長いお付き合 […]
戦略を立ててからの運動が良い結果に結びつく
おはようございます。横浜の本牧で活動中のパーソナルトレーナー宮原崇です。 今日はお客様が１１ヶ月ぶりにゴルフのコースで出られるということで、昨日はお身体のコンディションを整えにいらしてくださいました。 以前はひざ痛に悩ま […]
脂肪燃焼＝朝食を食べましょう
おはようございます。横浜の本牧で活動中のパーソナルトレーナー宮原崇です。 早いもので、もうすぐ１０月も終えようとして、残り２ヶ月あまりとなりました。時間というのは本当に貴重であり、「目標」や「やりたいこと」「やるべきこと […]
苦手なものが得意に変わりました
おはようございます。横浜の本牧で活動中のパーソナルトレーナー宮原崇です。 昨日は「宮原通信１０月号」が印刷会社から届いたので、早速配布を始めました。何か前向きになるきっかけになったり、少しでも健康に役立つ情報だと感じてい […]
ストレス＝成長のチャンスと捉える
おはようございます。横浜の本牧で活動中のパーソナルトレーナー宮原崇です。 スポーツや仕事、プライベートなどの「逆境に対するプレッシャーとは自分が成長する最大のチャンスである」と何かの本で読んだ気がしますが、これに対してど […]
「運動しない＝やる気ない」わけではない
おはようございます。横浜の本牧で活動中のパーソナルトレーナー宮原崇です。 昨日の夕方は鍼灸を受けに中華街、パソコン教室レッスン受講の為に元町へ行ってきました。この元町と中華街は私が通っていた港中学校の学区であり、当時は自 […]