2017年3月9日
こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 姿勢によって筋トレやストレッチで意識する筋肉が変わるというお話しです。 壁に背を向けて立つとどのタイプかを見極めることができます。 理想型があるのに対して、わるい姿勢 […]
2017年3月8日
こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 今日は高齢者の歩行についてです。 以前は１日1万歩歩きましょう！みたいなスローガンが大々的にありましたが、１万歩でも歩き方によるでのは？と疑問に思う時期がありました。 […]
2017年3月7日
こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 今日は久しぶりの休日ということで、三渓園で原富太郎さんの生き様を感じなら充電を沢山してきました。 みなとみらいのような街で近未来的空間を感じるのも良いですが、やはり本 […]
2017年3月5日
こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 「汝自身を知れ」 これは紀元前６世紀にデルフォイのアポロ神殿の銘刻ですが、運動をする上でこの言葉はとても大切です。 運動をする前に可動性と安定性が備わっているのかを把 […]
2017年3月3日
こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 今日は春を感じさせる良い陽気でした。 午前中は一仕事のために自転車で山下公園経由で日本大通りに向かいました。途中で知人にばったり会ったりしながら楽しい午前の時間を過ご […]
2017年2月28日
こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 今日は２月最終日ということで確定申告の提出物の整理をしておりました。 いつもギリギリで税理士さんを困らせてしまうことに反省です。 さて、皆さんも経験あると思いますが、 […]
2017年2月24日
こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 今日はアメリカ研修でご一緒にさせていただいた方が、遠方からお越しいただきパーソナルトレーニングを受けに来てくださいました。このような横のつながりはとても大切にしたいと […]
2017年2月17日
こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 今日は春一番でしたね！ 春と聞くだけでなぜかワクワクしてしまいます。 暖かくなってきますと人間はより活動的になり、エネルギッシュになる気がします。 さて、体を柔らかく […]
2017年2月16日
こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 ポカポカ陽気の素晴らしい１日でしたね。 最近は新たな出会いもあったり、自分は本当に恵まれていると、お天道様に感謝しなくてはいけないと感じております。 さて、昨日の続き […]
2017年1月29日
こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 今日もポカポカ陽気で最高な１日となりました。 最近は自分がとても恵まれていると思う場面が沢山あります。 それと気持ち次第でいくらでも最高な環境を作れるということです。 […]
