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歩く上で筋力よりも、外の情報をきちんとキャッチできているかが大切
こんばんは、横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 健康づくりにおいて年齢を重ねると、気になるのが「眼の健康」だと思います。「眼が見えにくい」「眼が霞む」などの問題に対して、眼科に行くことはありますが、「視覚機能に問題がある」 […]
いつまでも自分の足で歩ける為に必要な要素の一つ
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 「高齢化」に対して、どのような問題意識を持つかによっても行動が変わっていきます。それらに対して対応できることは、やはり「身体の原理原則」に寄り添ったアプローチだと思います。高 […]
加齢に伴う機能低下の一例
おはようございます！横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 爽やかな朝ですよね！朝一のセッションが３０分後に始まりますので、脳にもある程度の負荷を与える為に、時間制限の設けた環境で今回の記事を書いております。 さて、加齢と共に […]
きちんと歩く上で筋力に加えて訓練が必要な場所とは
こんばんは！横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 加齢によって様々な障害を来すのは自然の摂理でありますが、いかにこれを的確に対処していけるかが大切になると思います。そこで必要なのが「知識」と「情報」となります。この「知識」と […]
新しい健康づくりの考え方
こんばんは！横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 健康づくりにおいて、筋力向上に加えて、様々な身体の機能を鍛えることで、「心身一体」という良い状態を作りやすくなります。 年齢を重ねていく上で、幼少期や１０代の頃と比較すると「 […]
身体が持つ三つの機能に着目がオススメ
こんばんは！横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 人が日常生活などでの動作を決める際に、どのような形式で、その動作が遂行されているのかを把握できることで、健康に必要な運動のバリエーションが増えます。 日常生活でどんなに一日の […]
健康づくりの為の運動では筋力に脳と感覚の要素を加えると良いかもしれません
こんばんは！横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 今日はメンテナンス日ということもあり、朝から観葉植物の植え替え、エクササイズの練習をしておりましたので、気がついたらこんな時間になっていた、ということで大急ぎでの更新です。 […]
体力向上の為に簡単にできるエクササイズの順序
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 今朝は６時台からセッションがありましたので、自宅を出た瞬間に久々に恩人とばったり出会い、会話をすることができました。まさに「早起きは三文の徳」ということを朝から体感することが […]
誰でもできる簡単な方法で肩こり解消
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 お仕事も平日はフルタイムで活躍されている７０代男性と、トレーニングのセッション中に「ゴルフの翌日の疲労回復が早まった」「肩こりが改善されて、身体の動きが軽くなった」と仰ってお […]
歩行で筋力に加えて必要な要素とは
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 仕事柄、高齢者と関わることが多いのですが、皆さん気持ちも身体も元気で丈夫な方が多いというのが日頃から持っている印象です。 一方で、そうでない方との違いを比較した時、経験則とな […]