高齢者
健康づくりにおける脳機能低下の有無
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 円滑な人間関係を築く上で大切なのは「心」であります。 これは説明するまでもないですが、この心＝気持ちと行動は紛れもなく「脳」の状態によって決まります。 この脳機能の状態が適切 […]
3つの「ふへん」とは
こんにちは。横浜筋トレスタジオの宮原です。 昨日から個人新聞の配布を会員様向けに行なっております。 この新聞は2020年8月に横浜筋トレスタジオがオープンしてから初となりますが、 以前、業務委託契約でお世話になっていたフ […]
高齢者における健康とは
横浜筋トレスタジオの宮原です。 昨日は空手の型を最後まで覚える事が出来て、気持ちが晴れ晴れとしております。 この世は本当に希望に満ち溢れており、やる気と忍耐力があれば何事も成し遂げると実感している今日この頃であります。 […]
将来設計のためにも今を知る事が大切
横浜筋トレスタジオの宮原です。 今日はゴールデンウィーク最終日という事ですが、あいにくの雨ですね。 作物にとっては雨も栄養となりますので、地球全体にとっては必要な現象でありますので、こんな日はジャズでも聴きながら美味しい […]
運動だけでは認知症予防にはならないのでは？
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原です。 将来的に、国内の認知症になる割合が５人に1人だと言われており、それを回避する為に運動が有効とのことです。 しかし、私は運動に加えて、栄養と休養も大切な要素だと考えております。 […]
健康づくりは環境設定が大切
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原です。 だいぶ春らしい陽気になってきており、世の中的にも動きが活発になっております。 活動していくためには、ご自身で「動ける」事が大前提です。 ここで大切なのが「どの環境に身を置くか」 […]
歩いている時のめまい、ふらつき
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原です 早いもので3月に入りましたが、気候の変動に対して自律神経など体調を維持する為にもやはり運動は必須かと思います。 例えば、外出しない日が続き、1日中テレビを付けっぱなしで生活をして […]
運動によるストレス解消が健康に繋がる
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原です。 60歳以上の方向けの体験会を実施中です。 現代の60歳代は高齢者と呼ぶのは早すぎると思うほど、元気な方が多いです。 但し、健康で元気な方はそれなりに身体に気を遣っている印象があ […]
脳機能と関係性が深い栄養素
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原です。 スーパーに買い物に行くと、ご高齢の方がカゴに入れている食材をついつい見てしまいます。 簡易に済ませられるお惣菜、パン、おはぎなど柔らかいものを好む傾向があると勝手に推測しており […]
高齢者の認知機能と亜鉛
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原です。 今日は節分ということで、伊勢山皇大神宮や元町の厳島神社でも豆撒き会が行われるそうですので、だいぶ各町でも活気が戻ってきたという感じです。 さて、高齢者の「睡眠不足」「食欲不振」 […]