トレーニング
元気な脳づくりを眼から始める
こんばんは！横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 今日は東京で勉強会に参加して、以前共に勉強していたトレーナーや治療家の先生方とお会いする事が出来たお陰様で、和気藹々な雰囲気の中、楽しく新たな知識と経験を身につける事が出来ま […]
喜怒哀楽も脳のお陰さま
こんばんは！横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 1年間サポートをさせて頂いたアスリートのメンバーさんが、海外へ渡り新たな挑戦をされるという事で、先ほど、出発前の最終セッションを行いました。 仕事柄、人との出会いと別れがあり […]
ピラティスの利点をトレーナー目線で伝える
こんばんは！横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 今日も朝から良い気候で最高に気持ちの良いスタートとなりました。気がついたら17時となっております。 さて、筋トレを中心に指導する僕のようなトレーナーがピラティス指導もするよう […]
果たして運動はやればやるほど効果出るのでしょか？！
おはようございます！横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 運動習慣がある方は運動をしないことは、毎日の歯磨きをしないのと同じくらいの違和感を感じると思います。逆に、運動習慣がない方にとって、運動を行うことは、経験のない登山を […]
筋トレ中の左右差は筋肉で解決できるか？！
おはようございます！横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 昨日はトレーナー仲間とのトレーニングを行なった影響なのか、睡眠の質がとても高かったです。「よく食べて、よく動き、よく寝る」は健康的で元気な身体を作る上での大原則だとい […]
大人が鬼ごっこをやる効果とは？！
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 最近は寒くなって来て、恐怖に感じていることがあります。それは「静電気」です。特に駐車場での鍵の開け閉めの際に、バチバチ指に電気が走るので、毎年この時期は試練となりますが、どう […]
腹筋運動やるならどの時間帯がベストか
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 今日も朝から素晴らしい秋晴れで、南向きに面したスタジオは日中30度まで室温が上がりました。 さて、今日も朝７時台からパーソナルトレーニングのご予約を頂き、セッションが始まりま […]
姿勢を正す為の三要素とは？！
こんばんは！横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 歩くときに背中が丸まっている人に対して「もっと背筋をまっすぐにしましょう」あるいは「背中の筋力が弱いから筋力を鍛えましょう」というアドバイスは、身体の機能を違う視点から捉える […]
身体を元気にしていくのも段階がある
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 肩こり・腰痛に対して「ストレッチ」「筋力強化」で改善できる方は、元々の身体の状態がそこまでわるくない状態だと思います 長期的な腰痛に対して、医療機関でも「骨に異常はない」と言 […]