トレーニング
運動は免疫力を高めるのか
横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 今回は運動をすることで風邪を引かなくなるのかどうか？という観点で免疫について考えていきます。風邪をひきやすい、ひきぬくい環境や予防をきちんと行っているかどうか、要するに生活習慣によるもの […]
姿勢改善で筋肉を鍛える前に行うべきこと
こんにちは！横浜市中区本牧原バス停前にある横浜筋トレスタジオ、パーソナルトレーナーの宮原崇です。 今回は姿勢改善にあたり、「筋力向上」を行う前に、人の体の特徴を捉えて着目すべき点についてお伝えします。 上の図のように様々 […]
都会で視覚からの刺激が沢山
おはようございます！横浜市中区本牧原バス停前にある横浜筋トレスタジオのパーソナルトレーナー宮原崇です。 私は今日、私用の為、渋谷に行きましたが、なんと2019年以来の電車利用でした。久々に都会の空気を浴びて、進化されてい […]
筋肉は単品で動いていないので、視点は大きく持ちましょう
こんにちは！横浜市中区本牧原バス停前にある横浜筋トレスタジオのパーソナルトレーナー宮原崇です。 昨日はトレーニングの一環として、クライアントさまと本牧山頂公園までご自宅から歩いていきました。とても綺麗で濃い色をした「横浜 […]
筋力に加えて視覚能力を上げることで、歩きやすくなる
こんにちは！横浜市中区本牧原バス停前にある横浜筋トレスタジオのパーソナルトレーナー宮原崇です。 時間の流れがあっという間に感じている今日この頃ですので、貴重な時間をどれだけ良い時間を過ごせるかで幸福感の大小も変わってきま […]
ゴルフと肝臓の関係性
おはようございます！横浜市中区本牧原バス停前にある横浜筋トレスタジオのパーソナルトレーナー宮原崇です。 ゴルフを趣味にされている方も多いかと思います。私もクライアントさんからクラブセットを頂いておりますので、ゴルフの基礎 […]
過呼吸は良いことなし
おはようございます！横浜市中区本牧原バス停前にある横浜筋トレスタジオのパーソナルトレーナー宮原崇です。 気がついたら２月もあと一週間！ 時間の流れはとても早く、「やりたいことはとことんやる！精神」で２月も楽しく毎日を過ご […]
理論なき運動ほど怪我のリスクが高い
横浜市中区本牧原バス停前にある横浜筋トレスタジオのパーソナルトレーナー宮原崇です。 早いもので２月も第二週に突入です！ 当スタジオは南向きで日当たりが最高なので、今日みたいな天気の良い日は日中の室温は25度まで上昇します […]
なにがともあれ先ずは呼吸の見直しから
横浜市中区本牧原バス停前にある横浜筋トレスタジオのパーソナルトレーナー宮原崇です。 節分、立春と続き、昨日は史上最も早い春一番が吹き、段々と暖かくなってくる予感がしております。 そんな気持ちの良い気候だった今日は二度目の […]