トレーニング
筋力よりも先に着目すべき機能とは
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 骨盤はなにも女性だけでなく、腰痛持ちの男性にも必要な要素であります。 身体を考慮する上で「重力」「反力」＝外力について着目していく必要があります。 なぜなら、私たちは身体とい […]
筋肉と同じくらい大切な場所を鍛える
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原です。 近隣在住の高齢者のお宅にお伺いしてトレーニングをするのですが、キャッチボールをトレーニングとして取り入れております。 これは前頭葉の活性化に繋がるトレーニングでもあります。 そ […]
ダイエットする前に脳機能活性化が必須？！
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 人がもっと脳機能に着目して、脳機能に対する良い影響を与える「環境づくり」「運動」「栄養」「休養」を意識した方がよい点はいくつか存在します。 それは「姿勢づくり」「人との良好な […]
現代人が強化するべき前頭葉とは
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 今回は「脳のCEO」的な役割を担っている「前頭葉」についてです。 スマホを手放せない現代人にとって、この前頭葉の機能低下が起きないための機能訓練は必須だと私は考えております。 […]
大脳基底核の機能と鍛え方
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 高齢者の介護予防のトレーニングでは筋力が着目されていますが、個人的には筋力と同等あるいはそれ以上に脳機能や身体の様々な感覚の低下予防に力を入れる方ことが大切だと考えております […]
人の動きの発達過程を考慮した運動のおすすめ
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原です。 毎月神輿を担いでおりますが、先日は麻布十番に行ってきました。 日本文化をより学びたいと思い、昨日は居合道場に入門申し込みをしてきました。 さて、人がこの世に生まれてから歩くなど […]
目的とマッチしていないのは勿体無い
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原です。 今日は敬老の日ということで、ささやかですが、プレゼントを準備させていただきました。 60代、70代は元気でお若いので、敬老の日としてのプレゼントは80代と90代の方のみとさせて […]
トレーニングは戦略が必要
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原です。 女性はあまりないのですが、男性からたまに「パワーをつけたい」「筋肉をつけたい」というご要望をいただきます。 それはそれでモチベーションが高く素晴らしいことなのであり、もちろんそ […]
様々な身体の歪みを運動で正す
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原です。 皆さんは「コレクティブエクササイズ」というものを聞いたことありますでしょうか？ おそらく大概の方が初めて見聞きする言葉だと思います。 英語ではCorrective Exerci […]