トレーニング
脳を鍛えるなら運動が必須
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原です。 あっという間に8月も終わろうとしておりますが、コンディションづくりをしていく上でやはり運動を日常生活の中に取り入れていくことは、とても大切なことであります。 早朝にスタジオに向 […]
筋トレだけでバランスを鍛えるは間違い
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原です。 人が高齢になっていくと時に一番のリスクは「自分で歩けなくなる」ことだと私は考えております。 その対策をしている人も少なくないのも事実ですが、やり方と目標がマッチしてない事実が存 […]
20年以上前のやり方では身体機能は改善されない
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原です。 運動は身体を鍛えるだけでなく、脳機能の向上にも繋がります。 脳機能が向上することで身体の痛み、不調が消えることは現場指導をしている上でもよくあることです。 近年では24時間ジム […]
バランス機能は筋力では改善されない
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原です。 人間が地球上で生活をしていう上で常に「重力」を感じているわけですが、この重力を感じれなくなると歩行機能に様々な問題が生じてきます。 逆に重力を「味方につける」ことで動作効率はよ […]
歩く上では大切な「重力」とは
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原です。 早朝からウォーキングをされている高齢者は多くいて、皆さんとても健康的で素晴らしい習慣だと思います。 しかも颯爽と歩いている人が多いという印象であります。 一方でお昼や夕方で見か […]
体幹トレーニングよりも前庭が優先の理由
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原です。 普段、街を歩いていて、地面をじっと見ている人を見かけると思います。 これは前庭機能の低下によって、視覚に頼らないと「転倒」「つまずき」の危険性があると自然に感じて表出する行為で […]
機能向上において万能なエクササイズ
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原です。 老若男女問わず「前庭」に問題を来すと日常生活動作、スポーツパフォーマンスにものすごく影響が出てしまいます。 主に眼球動作や頭の動きを利用してこの前庭機能を向上させていくのですが […]
人間が失いやすい感覚とは
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原です。 「猫背を改善したい」「歩き方をよくしたい」「もっと早く歩けるようになりたい」ことに対して、筋力強化は大切ではありますが、それだけでは改善されない。という事実をあらかじめ知ってお […]
良い姿勢・動作を作る為に必要な要素とは
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原です。 日常生活での歩行改善、姿勢改善、または趣味で行なっているスポーツのパフォーマンス向上において大切な要素があります。 それは「モーターコントロール」であります。 モーターコントロ […]
骨盤の歪み修正に関する考え方
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原です。 姿勢に関するお悩みをいただくことがあります。 特に「頭が前きに突き出している」あるいは「背中が丸まっている」ということに関するお悩みが多いです。 世間一般的には「背中の筋肉を鍛 […]