悩み
めまいと関係性が深い前庭システム
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原です。 運動パフォーマンス向上にしろ転倒予防にしろ、それぞれ違う目的を持たれていたとしても共通するのは「人間の身体に対して、どのような観点で運動をしていくか」ということであります。 少 […]
歩行には上半身を優先的に鍛えるべき？！
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原です。 パーソナルトレーニングをご利用される方の多くは中高齢者であります。 皆さん「筋力向上」「ダイエット」「膝痛・肩こりなどの改善」とそれぞれの目標を持っています。 その中でも共通し […]
姿勢改善には脳トレがおすすめ
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原です。 よく「肩が内巻きだから肩甲骨を寄せる筋肉を鍛える」あるいは「ガニ股だから内腿を鍛える」ということを見聞きするかと思います。 フィットネスクラブに通っている方でも、マシンを使って […]
再現性があってこそ科学
こんにちは。横浜筋トレスタジオの宮原です。 昨日は1日の仕事を終えた後にクライアント様のご自宅に向かいました。 理由はWOWWOWオンデマンドをテレビで視聴したいけど、設定方法がうまくできないと今日のセッション中に仰って […]
姿勢の５つのポイント
新年明けましておめでとう御座います！ 横浜筋トレスタジオの宮原です。 今年は健康づくりに励みたいという方も多くいらっしやるかと思います。 特に、デスクワークを行う上で気になるのが「姿勢」かと思います。 女性で言えば、姿勢 […]
女性ホルモンと身体管理
時代に経過と共に、女性における身体の変化にも影響があるようです。 そもそも「生活様式」「食生活」「文明的進化」など、様々な環境の変化によって、人間の身体にも変化が現れるのは自然なことなのかもしれません。 女性の月経周期に […]
女性の健康維持に必要なホルモンとは
女性が年齢を重ねることで、様々なお悩みが表出します。 この問題解決をする為には、女性ホルモンの理解が必要不可欠であります。 なんとなく日常会話でも「ホルモンの影響」という言葉が出てくるかもしれません。 この「ホルモン」に […]
運動で腰痛・肩こりを改善させる手順
腰痛、肩こりなどの悩みに対して、多くの人が驚くほど「呼吸」に無頓着であります。 そもそも、腰痛と呼吸が密接な関係性が存在している、という常識が日本のヘルスケアにはないので無理もありませんが、呼吸パターンを改善しない限り、 […]
場所を間違えてはいけない
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原です。 今日も早朝から激アツでしたね。 私もだいぶ日焼けしたような気が致します。 日頃から健康に関して、様々な情報を集めている方も多いかと思います。 そして、夏になり、そろそろ身体を引 […]
