悩み
高齢者が食事の最初で野菜を食べない方が良いお勧めの理由②
こんにちは！横浜市中区本牧原バス停前にある横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 前回は、高齢者が食事で最初に野菜を食べると骨形成に対して、なにかしらの影響がある可能性をお伝えしました。 特に骨形成に必要な「GIP」というホル […]
高齢者が食事の最初で野菜を食べない方が良いお勧めの理由①
こんにちは！横浜市中区本牧原バス停前にある横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 仕事柄、高齢者と関わることが多いです。 健康で元気な方が沢山いらっしゃいますが、特徴として、とにかく「行動的で社交的」です。 海外旅行なども経験 […]
内臓脂肪増加は見た目だけの問題ではない
こんにちは！横浜市中区本牧原バス停前にある横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 肥満、内臓脂肪の増加は見た目だけの問題ではなく、健康に対しての影響が考えられます。俗にいう生活習慣病もそうなのですが、身体に対しての「慢性炎症」 […]
意思の強さでは解決できない「ブレインフォグ」とは
こんにちは！横浜市中区本牧原バス停前にあるパーソナルトレーニングスタジオ、横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 「ダイエットをしようとしたにも関わらず、ついつい食べてしまう」 「今日こそは定時に帰ると決めたのに、また残業にな […]
痛みの種類によってアプローチ法も変わる
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 早いもので、もう１２月となり、年末年始に向けて慌ただしい方もいれば、そうでない方もいらっしゃるかと思います。 当スタジオにおいては２回目の１２月を迎えておりますが、来年の新し […]
筋力を鍛える前に「視覚」評価のお勧め
こんばんは！横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 今日はクライアントさまとのウォーキングの日でしたが、青空で陽に当たる道ではダウンでは暑くなるくらいの陽気でした。 先日にメガネを変えたばかりのクライアントさまの「歩行速度」「 […]
深夜に目が覚めてしまうほんとの原因とは
こんばんは！横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 今日から12月ということで、師走ですが、今日の時点でもう多忙になることが予測出来るくらい、早朝から大忙しの１日となりました。 さて、この忙しいという時期にありがちなのが、「寝 […]
なんだかんだ楽な方法はないかもしれません
こんばんは！横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 ダイエットの成功する割合に関して、本人のやる気にもよるのですが、実際には「楽して痩せる」というものは存在しないと考えています。 だからといって、めちゃくちゃ厳しく行うものでも […]
足の問題をストレッチで解決する前に必要な要素
こんばんは！横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 「歩く」ことが億劫になる原因として、「息がすぐ上がる」「ふらつき」「めまい」など、様々ありますが、何よりも「ひざ痛」「腰痛」「股関節痛」など下半身に関する痛みが伴うと歩くこと […]