悩み
現代人における身体の変化
おはようございます！横浜市中区本牧原バス停前にある横浜筋トレスタジオのパーソナルトレーナー宮原崇です。 今朝は６時台にスタジオ入りして、朝から良い空気を吸って、お日様の光を浴びて、とても良い一日の始まりとなりました。 1 […]
転倒予防に必要な3つの機能
こんばんは！横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 歩行に関しての記事となります。 「転倒予防」に関して解決方法は「筋トレ」のみと考えている方も多いと思いますが、「筋トレ」は全体の一要素にしかすぎず、実際にはこれに加えて「視覚 […]
歩行で大切な３つの機能とは
こんばんは！横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 日中は青空で気持ちよく、８０歳代のクライアント様と1時間ほど歩く事ができました。 この歩く為に多くの方が勘違いしているのが「筋力向上が必須」だということです。 歩行中に「バラ […]
筋肉ばかになってはいけない
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 今日は勤労感謝の日でもあり新嘗祭でもあるということで、祝日ですが朝からご予約を頂いており、仕事モード全開です。 午前中にいらした80代の方からは「１年前と比べて、３階（当スタ […]
きちんと歩く為に必要な能力とは？！
こんばんは！横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 今日は午後から本格的な雨が降り出す前に、８０歳代の方とのウォーキングが出来て良い仕事が出来た感じがありました。最近の天気予報は当たる確率が高いですので、雨が降り出す前に時間調 […]
どの環境に身を置くかで健康レベルが変わる
こんばんは！横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 フィットネスクラブでは身体の問題解決に関する知識が乏しい、運動指導者ばかりというお話です。 多くの人は将来に向けての「転倒予防」「ひざ痛予防・改善」「腰痛予防・改善」「筋力低 […]
腰痛も脳機能の向上が必須
こんばんは！横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 日本全国で腰痛患者は約3000万人いると言われていますが、その中で原因不明で慢性的腰痛をお持ちの方（特にヘルニアなどの診断名が付いていない方）に関しては、多数存在しています。 […]
多くの人が誤ちを起こす腰痛の改善方法
こんばんは！横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 今日は朝からセッション、オンラインミーティング、リアルミーティング、考える時間、デスクワーク、とやる事満載な１日であっという間に時間が過ぎました。 座る事が多くなりますが、腰 […]
2022年ダイエットオンラインコース開始！
こんばんは！横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 今日は久々に休日をいただいたような気がしております。 午前中は妻がスタジオでトレーニング指導日でしたので、僕が代わりに掃除洗濯を行い、12月から始めるオンライン講座の説明会の […]
運動だけではダイエットできない
こんばんは！横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 今日も良い天気で、日中の８０歳代の方とのウォーキングも最高に気持ち良かったです。いつもと違うコースで、途中歩道橋のアップダウンを歩いてい頂き、普段とは違う足底からの刺激で、ご […]