悩み
ダイエットとホルモン
横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 ダイエットにおいてホルモンを理解しておくことは、体調管理をしやすくなりますのでお勧めです。例えば筋トレやスポーツにおいて交感神経が刺激されることによって、副腎髄質から「アドレナリン」が分 […]
ダイエットと食品アレルギー
横浜本牧原にある横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 ダイエットにおいてバランス食を意識して、日々の食事管理が必要になっていきますが、中には「卵」「牛乳」「豆類」「えび」などの食物アレルギーをお持ちの方もいらっしゃいます。子 […]
ダイエットとビタミン
横浜本牧原にある横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 肥満症になる多くの方が偏食や過食によって、質的な栄養不足に陥っていることでビタミンやミネラル不足に繋がり、様々な疾患の原因となっています。人は多くのビタミンを生体内で作る […]
水分補給は必要な割合
横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 今日も夏日にで超暑くなりましたが、１年前の開業した時の思い出が蘇り、夏はなんだか気合が入りまくります。さて、夏に水分補給が必要というのは常識でありますが、人体の構成要素で一番大きい割合を […]
呼吸機能を高めてストレス解消
横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 今日も太陽が燦燦と明るく、気持ち良い朝の始まりとなりました。このご時世、誰もが交感神経優位や緊張状態が続きやすい環境下において、呼吸運動や呼吸の状態を意識することはとてもお勧めの健康方法 […]
食べ物を細分化する大切な消化管の役割
横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 ダイエットにおいて食べ物は大切であり、身体活動においての栄養素が消化管の活躍によって低分子の栄養素まで分解されることで、身体内の様々な細胞まで行き渡ることで生命活動を続けることが出来ます […]
長期飲酒による脂肪肝のリスク
横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 今朝は７時ごろに行きつけのお店で卵かけご飯定食を食べていたら、近くの席で女性が「かき揚げ丼とうどん」を食べている姿を見て、朝から食欲旺盛な姿に関心してしまいました。糖質+糖質を食べると血 […]
