悩み
ダイエットと心について
横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 日常生活でコミュニケーション能力が求められたり、ストレスマネージメント能力、仕事における目標達成の為の行動指針など、社会人においては様々なスキルが求められますが、それに対して様々な理論や […]
ダイエットの基本は食事ありき
横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 ダイエットを始められる方には普段の食習慣をお伺いするのですが、必ずと言って良いほど、皆さん毎日当たり前のように召し上がっている幾つかの食品があります。それはヨーグルト、牛乳を始めとした「 […]
私たちにとって大切な腎臓という臓器
ひざ痛、浮腫みやすいなどの症状に対して、意外に腎臓由来というケースがあります。腎臓には主に「水分・電解質の調整」「酸塩基平衡の調整」「代謝産物と老廃物の排出」「ホルモンの産生と調節」という４つの機能を持っております。動物 […]
姿勢改善において筋力向上が効果ない可能性がる理由
横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 背中が丸まっているという理由で腹筋背筋を鍛えることは姿勢改善においては、ひょっとしたら効果的ではない、というお話です。筋力が絶対的に必要であれば幼児が真っ直ぐに良い姿勢を保てるのはなぜ？ […]
ダイエットに必要な食べ方について
横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 ダイエットにおいて飲酒の習慣はリスクとなり、アルコールの量が増えれば増えるほど脳神経の萎縮は進行しますので、健康全般においては飲酒もほどほどが必要となります。ダイエットでは脂肪燃焼を促す […]
朝昼晩の身体の代謝と食事の摂り方
横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 朝ごはんは適当に済ませて、昼はそこそこ、夜はがっつり、というパターンの食事が習慣化されている方も多いかと思います。朝の太陽光を浴びて、人間は活動的になっているので、当然朝から夜にかけて、 […]
現代人に多い慢性的疲労
横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 現代人に多い慢性疲労に対して、リカバリーの方法は多数存在しておりますが、その根本的な原因として「暴飲暴食」あるいは「質的な栄養不足」「過度なストレス」によって起きているものに対しては、や […]