悩み
水分補給は必要な割合
2021年7月12日
横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 今日も夏日にで超暑くなりましたが、１年前の開業した時の思い出が蘇り、夏はなんだか気合が入りまくります。さて、夏に水分補給が必要というのは常識でありますが、人体の構成要素で一番大きい割合を […]
呼吸機能を高めてストレス解消
2021年7月11日
横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 今日も太陽が燦燦と明るく、気持ち良い朝の始まりとなりました。このご時世、誰もが交感神経優位や緊張状態が続きやすい環境下において、呼吸運動や呼吸の状態を意識することはとてもお勧めの健康方法 […]
食べ物を細分化する大切な消化管の役割
2021年7月10日
横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 ダイエットにおいて食べ物は大切であり、身体活動においての栄養素が消化管の活躍によって低分子の栄養素まで分解されることで、身体内の様々な細胞まで行き渡ることで生命活動を続けることが出来ます […]
長期飲酒による脂肪肝のリスク
2021年7月9日
横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 今朝は７時ごろに行きつけのお店で卵かけご飯定食を食べていたら、近くの席で女性が「かき揚げ丼とうどん」を食べている姿を見て、朝から食欲旺盛な姿に関心してしまいました。糖質+糖質を食べると血 […]
ダイエットと心について
2021年6月26日
横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 日常生活でコミュニケーション能力が求められたり、ストレスマネージメント能力、仕事における目標達成の為の行動指針など、社会人においては様々なスキルが求められますが、それに対して様々な理論や […]
ダイエットの基本は食事ありき
2021年6月23日
横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 ダイエットを始められる方には普段の食習慣をお伺いするのですが、必ずと言って良いほど、皆さん毎日当たり前のように召し上がっている幾つかの食品があります。それはヨーグルト、牛乳を始めとした「 […]