悩み

悩み 方法
生活習慣の結果が体調に現れる

横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 昨日は夏日のように暑かったですが、これからの季節はダイエットにおいても気をつけないといけない事が有ります。それは「冷たいジュース」や「アイスクリーム」等の冷たい食品の食べ過ぎによって消化 […]

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悩み ダイエット
脂肪が増えると疲れやすくなる

横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 最近、食事の仕方を変えて、歩く習慣を身につけたクライアントさまが「痩せると身体が楽になるね」と何気なく言っていたのが、とても印象的でした。肥満になるということは脂肪細胞が肥大化して、脂肪 […]

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悩み 方法
だらけた生活は脳の機能低下に繋がる

横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 フィットネスクラブで「猫背だから背中の筋肉を鍛える為に、背中のマシンで筋肉を鍛えましょう」「ガニ股だから内ももの筋肉を鍛えるマシンで筋肉を鍛えましょう」このような指導を受けた人も多いかと […]

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悩み ダイエット
睡眠とパフオーマンス

横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 書店に行くと「睡眠」に関する書籍が沢山並べられています。それだけ睡眠に対する問題を抱えている人が多い証なのかもしれません。医療機器メーカーの調査によると日本人の平均睡眠時間は6.2時間で […]

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悩み ダイエット
運動と休養のバランス

横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 トレーニングをする上で「筋肉」「関節」に着目するあまり、人体の他の機能に対して無頓着になりがちな傾向があるかもしれません。その中でも特に「睡眠」や「体調」に大きく関わってくる自律神経のバ […]

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悩み ダイエット
体脂肪分解のメカニズム

横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 「〜食べると痩せる」「〜運動が痩せる」とかは感覚的な方法論であり、大切なのはダイエットに対して身体の構造を理解した上で、その構造を活用してダイエットしていくことが必要だと個人的に考えてい […]

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悩み ダイエット
体脂肪の構造を理解してダイエットに活用

横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 これからの時期ダイエットに挑戦する方も多くなるかと思いますが、よくある勘違いとして「体重の減少」にフォーカスをするあまり、日々の1~2キロの体重の変動に一喜一憂することです。本当の意味で […]

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悩み ダイエット
歯は命の由来

横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 「年齢」の「齢」という感じは「歯」が「命」と書きます。古来から歯は生命活動において、大切な存在だということが認識されていた証拠でもあります。実際に90歳代でも元気に過ごしている方の多くは […]

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悩み 方法
人体と陰陽論

横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 東洋医学には「陰陽論」というものが存在しています。世の中の道理は陰と陽で出来ており、人体も例外ではなく陰と陽が備わっており、このバランスが崩れた時に何かしらの症状が表出すると考えられてい […]

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悩み 方法
うまく歩けることと筋力強化

横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 「生涯自分の足で歩きたい」「寝たきりになりたくない」「介護のお世話になりたくない」という願いは誰もが持っている願望の一つだと思います。これらの目標に対して、フィットネスクラブで一生懸命マ […]

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