悩み
糖質制限ダイエット流行について
こんにちは！横浜市中区本牧原バス停前にある横浜筋トレスタジオのパーソナルトレーナー宮原崇です。今日は昨日と違って穏やかな一日のスタートなりました。昨日は夕方に訪問パーソナルトレーニングの為、車で向かう途中にあまりの強風で […]
反り腰を正すことで腰痛のリスク軽減につながる
おはようございます！横浜市中区本牧原バス停前にある横浜筋トレスタジオのパーソナルトレーナー宮原崇です。 ふと思い出したのですが、29年前の今日は小学校を卒業しました。当時を振りかえり、12歳の僕に対して、現在の僕はどんな […]
インソールの必要性について
こんにちは！横浜市中区本牧原バス停前にある横浜筋トレスタジオのパーソナルトレーナー宮原崇です。 運動習慣を身に付けたいけど、ご自身に合う運動方法が分からず、ただ長距離の歩行だけでは続けていたNさんがパーソナルトレーニング […]
野菜食べないで丼ものだけ食べこることで太る理由
横浜市中区本牧原バス停前にある横浜筋トレスタジオのパーソナルトレーナー宮原崇です。 今朝は80歳代の方がいつも通り、元気にトレーニングにお越しくださり、「１時間前からこのあたりをうろうろしていた」とこのとでしたので、理由 […]
脂肪のタイプを見極めたダイエット
横浜市中区本牧原バス停前にある横浜筋トレスタジオのパーソナルトレーナー宮原崇です。 「ダイエット成功＝見た目よくなる」はもちろんですが、「カッコよく」とか「可愛い」「綺麗」などというキーワードで僕にパーソナルトレーニング […]
腰痛で腹筋運動をやめた方が良い理由
横浜市中区本牧原バス停前にある横浜筋トレスタジオのパーソナルトレーナー宮原崇です。 先日、腰痛に関するご相談を受けましたが、多くの方が「腹筋強化」をすれば改善させると考えております。 もちろん、これで良くなる方もいます。 […]
免疫向上とビタミンA
こんにちは！横浜市中区本牧原バス停前にある横浜筋トレスタジオのパーソナルトレーナー宮原崇です。 今日は春分の日ということで春らしい陽気で気持ちの良い一日のスタートとなりました。個人的には春の季節は大好きなのですが、花粉症 […]
腰痛の原因は意外なところに隠せているかも
横浜市中区本牧原バス停前にある横浜筋トレスタジオのパーソナルトレーナー宮原崇です。 本日3月1日で当スタジオは８ヶ月目を迎えました。 開業当初からあっという間でしたが、周りの方々に支えられて、８ヶ月前が２年前くらいの感覚 […]
ダイエットでは体重よりも大切な要素
横浜市中区本牧原バス停前にある横浜筋トレスタジオのパーソナルトレーナー宮原崇です。 昨日は天皇誕生日ということで、朝からポカポカ陽気で気持ち良い１日の始まりとなりましたね。 室温はお昼過ぎには30度まで達しましたが、この […]