悩み
短時間でも運動できる方法
おはようございます！横浜市中区本牧原バス停前にある横浜筋トレスタジオのパーソナルトレーナー宮原崇です。 今日は久々に丸一日お休みをいただいておりますので、ゆっくりと読書をしたり身の回りの整理整頓を行いたいと思います。 昨 […]
コロナ自粛の時こそお酒を避けましょう
おはようございます！横浜市中区本牧原バス停前にある横浜筋トレスタジオのパーソナルトレーナー宮原崇です。 今日は雪が降る予報でしたので、ご予約いただいているお客様がスタジオまで徒歩の方もいらっしゃるので大丈夫かな〜と心配し […]
体内時計を無視した運動に注意
おはようございます！横浜市中区本牧原バス停前にある横浜筋トレスタジオのパーソナルトレーナー宮原崇です。 今日は成人の日ということもあり、朝から大忙しの方も多いかと思います。横浜市は成人式を開催するということですので、お互 […]
腰痛を運動で改善する場合のポイント
こんにちは！横浜市中区本牧原バス停前にある横浜筋トレスタジオのパーソナルトレーナー宮原崇です。 お腹の引き締めの為に腹筋運動を行う方も多いかと思いますが、腹筋を使うよりも「腰が痛い」というご相談を受けるケースも少なくない […]
ハイヒールとあしの歪み
こんにちは！横浜市中区本牧原バス停前にある横浜筋トレスタジオのパーソナルトレーナー宮原崇です。 世間はすっかりお正月休みモードですが、当スタジオは明日の大晦日の夕方まで営業をしております。夕方の最終セッションを行い、お客 […]
運動を始めるにあたり気をつけたいこと
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 さて、本日のテーマは「運動をこれから始める方」に対してお伝えしたいことがあります。それは健康の為に運動をいきなり始めようとしても、かえって不健康になる可能性がある、ということ […]
股関節痛の予防トレーニングと科学的根拠の必要性
こんにちは！横浜市中区本牧原バス停前にある横浜筋トレスタジオのパーソナルトレーナー宮原崇です。 今日は日曜日ということでお休みの方が多く、当スタジオも男性の利用者が多くご予約を頂いております。 午前中のセッションの合間に […]
ストレッチの習慣のお勧め
こんにちは！横浜市中区本牧原バス停前にある横浜筋トレスタジオのパーソナルトレーナー宮原崇です。 一週間早いもので気がついたらもう土曜日で、時間の経過と共に有限で貴重な時間をどのように過ごしていくかがとても大切だと感じる今 […]
糖質だから太るわけではない
こんにちは！横浜市中区本牧原バス停前にある横浜筋トレスタジオのパーソナルトレーナー宮原崇です。 今日も12月陽気で午前８時、9時とパーソナルトレーニングセッションを終えてから自転車で麦田のトンネルを抜けて、元町・中華街方 […]
