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筋肉に加えて脳の能力も考慮する

横浜市中区本牧原バス停前にある横浜筋トレスタジオのパーソナルトレーナー宮原崇です。 今日も朝8時からクライアント様のセッションが始まり、気持ちの良い朝の始まりとなりました。 当スタジオは南向きに玄関があり、南東方向から昇 […]

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足の健康が全身の健康に繋がります

横浜市中区本牧原にある横浜筋トレスタジオです。 「足元を見る」という言葉がありますが、信号待ちでは人の足をよく見ています。 これは決して変質者ではなく、一種の職業病であります。 どちらにしても、普通ではない(笑)。 人の […]

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得意な運動の種類によって強化する部分が違ってくる

学生時代よく無茶な練習をしていた方も多いかと思います。 僕が在学していた高校の野球部も専用グランドまで走り、そこからまた走り、ナイキのエアーマックスのエアーが3ヶ月で破裂するということは日常茶飯事でありました。野球部のみ […]

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歩きで健康になる為には事前の準備が大切

こんばんは。横浜市中区本牧原バス停前にある横浜筋トレスタジオです。 昨日はつくばと代々木にあるトータルボディメイク代表、理学療法士である唐澤幹男先生による「入谷式足底板」は大好評でした。ひざ痛にお悩みの方が2名ほどいらし […]

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下半身の引き締めと股関節の歪み

こんにちわ、横浜市中区本牧原バス停前にある横浜筋トレスタジオです。 今日は朝7時から夕方4時まで連続でパーソナルトレーニングのセッションが続きました。 お昼頃にはご夫婦で見学に来ていただき、気にかけて頂きとてもありがたい […]

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暴飲暴食と身体のコンディションについて

こんにちは。横浜市中区本牧原バス停前にある横浜筋トレスタジオです。 よく「ゴルフスイングで腰の周りがわるいから腹筋を鍛えて体幹を強化したい」というご要望をいただきます。 もちろん、このように体幹を鍛えて、ボールを飛ばすこ […]

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歩く時の親指の役割

こんにちは。横浜市中区本牧原バス停前にある横浜筋トレスタジオです。 ランニングをされている方、健康づくりの一環として歩いている方の中には「太ももの外側が張りやすくなる」あるいは「地面を蹴る感覚があまりない」「小指側にマメ […]

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身体の左右差について

横浜市中区本牧原にある横浜筋トレスタジオです。 今日は恵みの雨ということですが、良い一日を過ごしていきましょう。 さて、今回のテーマは「身体の左右差」についてです。 よく「身体の左右差を整えましょう」「人体は左右対称であ […]

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「足を大股にして歩きましょう」は見方によっては正しくないかもしれません

横浜市中区本牧原にある横浜筋トレスタジオです。 よく「大股で歩きましょう」「腕を振って歩きましょう」「前を向いて歩きましょう」「背筋をピンとして歩きましょう」と表現されることがあります。 これらの言葉がけよくされています […]

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ひざ
もも横の靭帯

こんばんは!横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 昨日は節分、今日は立春ということで暦では春ということで、暖かい1日でした。今年は「独学」を最重要課題としているので、自分のペースで学べることで時間の流れの感じ方が随分 […]

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