悩み
腰痛を運動で改善する場合
こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 クライマックスシリーズ初戦、横浜DeNAベイスターズ勝ちました！ 浜っ子としては嬉しい限りです（巨人ファンの皆さま、すみません、、、） さて、今日は実際にあったケース […]
筋肉よりも先に関節の動きを鍛える
こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 昨日も素晴らしい１日で沢山の人と事に恵まれました。 今日は２週に１度の体操教室の日でもありますので楽しみです。 さて、日頃から意識して指導しているのが、怪我をしないで […]
肩の硬さで見落としがちなこと
こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 今日は秋晴れで気持ち良かったですね。 さて、肩の硬さついての質問がございましたので、ここで基本的な考え方をシェアをしたいと思います。 肩の関節は腕が胴体にくっついてい […]
FMS②ショルダーモビリティ
こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 明日から１０月ということで、色んなことが予定されているので、今からワクワクしております。 さて、あなたは肩の動きの硬さについて気になったことはございませんか？ よく肩 […]
FMS①アクティブSLR
こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 今朝はセブンイレブンの特別仕様のあんぱんのクオリティーに感動しておりました。 さて、パーソナルトレーニングには膝、腰、肩の問題や体力増進を目的にされている方が多くいら […]
Aというエクササイズ
こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 今日は３０度越えの夏日でしたね。 今朝は９０代のクライアント様から金木犀（きんもくせい）という漢字を教えていただいたので、少し頭が良くなった気分です。 さて、肩こりや […]
股関節可動性向上運動「クックリフト」
こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 昨日は各地で運動会が行われていたそうですが、晴天に恵まれて良かったです。 さて、昨日はスクワットやデッドリフト時に腰が痛くなってしまう方が多いとお伝えしました。 その […]