悩み
股関節の運動なのになぜ腰が痛くなるの？
こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 今日は快晴でお出かけ日和でしたね。 やはり暑くても晴れていた方が気持ちが良いものです。 さて、運動中に腰をターゲットとしていなにも関わらず、腰が痛くなってしまう方がい […]
股関節の動き改善について
こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 今日も恵の雨でしたね。 明日は晴天ということなので楽しみです。 さて、股関節の動きを改善したいとご要望をいただくことがよくあります。 一般的にはストレッチをして股関節 […]
Buffer Zone (緩衝域）について
こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 昨日は用事があり、仕事の合間に横浜公園に行きました。 スタジアムの周りでは雨で中止になったヤクルト戦のチケットの払い戻しで大勢の人が並んでいるを観て、並んでいた方達も […]
安定性を獲得する前に可動性の獲得が必要
こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 先日はDeNAベイスターズがクライマックスシリーズ出場を決めたので、ファンとしてはぜひ、優勝を決めてもらいたいです。 さて、スポーツ現場やスポーツクラブなどで体幹のト […]
パフォーマンスピラミッド④
こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 昨日から読み始めた本の中に「まずは１００日続けることが大事」と書いてあったので、このブログは何日間連続で書いているのかを数えてみましたが今回で１５３日目でした。 知人 […]
パフォーマンスプラミッド③
こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 今日も恵の雨ということで、楽しい休日にしたいと思います。 さて、パフォーマンスピラミッドの必要性を連日お伝えしているわけですが、これを一人一人が把握することによって当 […]
パフォーマンスピラミッド②
こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 今日も恵の雨で、敬老の日でもあります。 新聞では国内の１００歳以上が６５０００人以上いるということなので、長寿大国だからこそ科学的根拠を基にした運動方法の普及が必要な […]
パフォーマンスピラミッド①
こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 今回から数回に渡りパフォーマンスピラミッドの種類となぜトレーニングを進めていく上でこの考え方が必要なのかを述べていきたいと思います。 初回はパフォーマンスピラミッドの […]
ショルダーモビリティー
こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 だいぶ秋らしい陽気になり、これから食や紅葉が楽しみな季節になってまいりました。 本日は現場でよく遭遇するケースをご紹介いたします。 普段行っているFMSという７つスク […]
足首が硬くなるとひざ痛のリスク増大
こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 最近はありがたいことに、ご自身の身体に対して意識が高い方たちからパーソナルトレーニングの申し込みをいただくことが多いのですが、様々な目的を持たれております。 その中で […]