悩み ダイエット
皮下脂肪を減らすポイント
こんにちは！横浜市中区本牧原バス停前にある横浜筋トレスタジオのパーソナルトレーナー宮原崇です。 脂肪分解において、内臓脂肪が減りやすく、皮下脂肪が減りにくい理由をより詳細に解説いたします。 昨日は内臓脂肪についてお伝えし […]
体脂肪減少メカニズム
こんにちは！横浜市中区本牧原バス停前にある横浜筋トレスタジオのパーソナルトレーナー宮原崇です。 主に「ダイエット」「肩こり・腰痛」「中高齢者向けの筋力トレーニング」のサポートを行っております。 ダイエットにおいて、天敵と […]
内臓脂肪と皮下脂肪の違い
こんにちは！横浜市中区本牧原バス停前にある横浜筋トレスタジオのパーソナルトレーナー宮原崇です。 ダイエットにおいて体重ではなく、体脂肪をいかに減らすことが出来るかがポイントとなります。 なぜなら、体重を気にしすぎるあまり […]
ダイエットとマヨネーズ
こんにちは！横浜市中区本牧原バス停前にある横浜筋トレスタジオのパーソナルトレーナー宮原崇です。 人は肥満になる事で、見た目の問題だけでなく、体内に対する問題が増加します。 具体的には慢性炎症と呼ばれるものであり、怪我など […]
肥満は健康を害する理由
こんにちは！横浜市中区本牧原バス停前にある横浜筋トレスタジオのパーソナルトレーナー宮原崇です。 何かと食べる量が増えたり、飲酒が増える時期だと思います。それ自体は習慣化ではなく、しっかりコントロールできれば良いのですが、 […]
高血圧のメカニズム一例
こんにちは！横浜市中区本牧原バス停前にある横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 ダイエットをするきっかけとして、健康診断で高血圧にチェックが入り、運動と体重減を課せられた方が多いという印象です。仕事が忙しく、食事もコンビニ食 […]
糖質制限ダイエットについて
おはようございます！横浜市中区本牧原バス停前にある横浜筋トレスタジオのパーソナルトレーナー宮原崇です。 よくダイエットに挑戦される方で、「ダイエットは糖質制限が必要」あるいは「糖質はわるもの」だという概念を持たられている […]
一日の必要なタンパク質量とは
おはようございます！ 横浜市中区本牧原バス停前にある横浜筋トレスタジオのパーソナルトレーナー宮原崇です。 初めてアメリカに行った時に、コンビニなどありとあらゆる場所に筋肉の材料となる「タンパク質食品、飲料」を見かけて驚き […]
高齢者が食事の最初で野菜を食べない方が良いお勧めの理由②
こんにちは！横浜市中区本牧原バス停前にある横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 前回は、高齢者が食事で最初に野菜を食べると骨形成に対して、なにかしらの影響がある可能性をお伝えしました。 特に骨形成に必要な「GIP」というホル […]