2021年10月30日
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 42歳になり、本気で肉体改造中です。最初の一週目で減量食にこだわりすぎて、お腹周りの脂肪は若干の変化を感じておりますが、昨日のトレーニングに対して栄養が不足していたのか、今朝 […]
2021年8月16日
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 雨続きではありますが、そろそろ晴れの日が恋しくなってきております。 こんな日の免疫向上としては適度な運動と、栄養、睡眠の状態をよくしてことがポイントです。 飲酒が多くなるとい […]
2021年8月14日
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 横浜はお盆ですので、昨日から連休の方も多いかとおもいます。 当スタジオもお客様の更衣室に新たな絵を飾りました！トレーニング前後に益々元気で前向きになっていただく為に、この画に […]
2021年8月13日
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 ダイエットにおいてよく出てくるキーワードとして「糖質ダイエット」「糖質制限」だと思います。実際に挑戦された方も多く、体重減は起きるものの、健康的にダイエット出来る方とそうでな […]
2021年8月10日
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 昨夜は帰宅してからお客様から残暑見舞いで沢山の果物が届きました。本来であれば私の方でこういうことをしなくてはいけないでのすが、全員に行おうとすると相当数になりますので、セッシ […]
2021年8月6日
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 今日も朝から暑い日が続いておりますが、暦では明日から秋となりますので、一年の速さに驚いてしまいます。１日１日をどのように過ごしていくか、というのは人生において最大の課題だと思 […]
2021年8月2日
横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 今日から神奈川県も緊急事態宣言になりましたが、心身の健康づくりにおいては人生において必要不可欠なものですので「正しい食習慣」「過度な飲酒を避ける」「適度な運動」「笑顔を意識する」「睡眠の […]
2021年7月29日
横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 今日も朝から蟬がよく鳴いております。昨日は夕方に本牧市民公園に行き、芝生に寝転がりボーッと青空を見上げて贅沢な時間を過ごすことが出来ました。何かとパソコンやスマホをとらめっこしている時間 […]
2021年7月28日
横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 今日も朝から晴天で暑い一日となりそうですね。この時期に食欲が減る、あるいは逆に食欲が旺盛になるなど、人によって体調もまちまちだと思います。「よく食べて」「よく動き」「よく笑い」「よく寝る […]
2021年7月26日
横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 今日は割と早い時間帯から天気も回復して、台風の影響もなく、朝から通してキャンセルもなく皆さんのトレーニングセッションを行うことができました。夕方の空き時間を利用して、掛かり付けの歯科医院 […]
