悩み ダイエット
水分補給は必要な割合
横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 今日も夏日にで超暑くなりましたが、１年前の開業した時の思い出が蘇り、夏はなんだか気合が入りまくります。さて、夏に水分補給が必要というのは常識でありますが、人体の構成要素で一番大きい割合を […]
食べ物を細分化する大切な消化管の役割
横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 ダイエットにおいて食べ物は大切であり、身体活動においての栄養素が消化管の活躍によって低分子の栄養素まで分解されることで、身体内の様々な細胞まで行き渡ることで生命活動を続けることが出来ます […]
長期飲酒による脂肪肝のリスク
横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 今朝は７時ごろに行きつけのお店で卵かけご飯定食を食べていたら、近くの席で女性が「かき揚げ丼とうどん」を食べている姿を見て、朝から食欲旺盛な姿に関心してしまいました。糖質+糖質を食べると血 […]
ダイエットと心について
横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 日常生活でコミュニケーション能力が求められたり、ストレスマネージメント能力、仕事における目標達成の為の行動指針など、社会人においては様々なスキルが求められますが、それに対して様々な理論や […]
ダイエットの基本は食事ありき
横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 ダイエットを始められる方には普段の食習慣をお伺いするのですが、必ずと言って良いほど、皆さん毎日当たり前のように召し上がっている幾つかの食品があります。それはヨーグルト、牛乳を始めとした「 […]
ダイエットに必要な食べ方について
横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 ダイエットにおいて飲酒の習慣はリスクとなり、アルコールの量が増えれば増えるほど脳神経の萎縮は進行しますので、健康全般においては飲酒もほどほどが必要となります。ダイエットでは脂肪燃焼を促す […]
朝昼晩の身体の代謝と食事の摂り方
横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 朝ごはんは適当に済ませて、昼はそこそこ、夜はがっつり、というパターンの食事が習慣化されている方も多いかと思います。朝の太陽光を浴びて、人間は活動的になっているので、当然朝から夜にかけて、 […]
ストレスと体脂肪増加
横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 脳がストレスを感じる事で人は交感神経が優位になってきます。この時、体内では腎臓の上についている「副腎」という臓器から、コルチゾールというストレスホルモンが分泌されます。コルチゾールが分泌 […]