ひざ
膝痛い＝体重減少はお勧め
2025年1月13日
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 歩行において、膝が痛い人は体重を減らすことが絶対的にお勧めです。 なぜなら、歩行時において地面に接地した際の負荷は体重の2~3倍もあるからです。 当然、体重が重ければそれだけ […]
つま先外向き=大腿二頭筋
2018年2月2日
こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 明日は節分ということで、父親の役割は決まって鬼役なのでコンディションを良くしていきたいと思います。 さて、昨日はもも裏の筋肉である大腿二頭筋が何しからの問題を起こすと […]
ひざの外側の痛みとコリコリ
2018年2月1日
こんばんは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 確定申告を目前に大量なる資料整理に日々追われているので、時間という貴重な資源をどのように使うかが常に課題となっています。 さて、ひざの外側に痛みが発している時に、フィ […]
ひざの内側の痛み＝がそく②
2018年1月28日
おはようございます！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 昨夜の上半身のトレーニングが早速心地よい筋肉痛に変わり、朝からやる気になります。もう一つやる気の原因は大変お世話になっている社長さんがテレビ出演されていて、世 […]
ひざの内側の痛み＝がそく①
2018年1月27日
こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 成人式で話題になった、横浜中区の会社が謝罪会見を行ったというニュースが今朝の新聞の一面となっておりました。色々な意見があるとは思いますが、やはり何事においても人間性と […]
もも前筋力強化＝全てのひざ痛改善に適応できない③
2018年1月26日
こんばんは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 朝から吉田松陰の本を読んで、日本人の気質について考えておりました。猛スピードで時代の変化が起きていますが、人間として大切な原理原則はそう変わらないのではないかと思いま […]