悩み 方法
腰痛のリクスも多い身体の反り改善
こんにちは！横浜市中区本牧原バス停前にある横浜筋トレスタジオのパーソナルトレーナー宮原崇です。 「ダイエット」「関節痛の予防・改善」「歩行改善」のサポートを主体に仕事をさせて頂いております。 さて、師走という言葉の通り、 […]
猫背を脳神経で改善する
こんにちは！横浜市中区本牧原バス停前にある横浜筋トレスタジオのパーソナルトレーナー宮原崇です。 今日は久々に休みをいただき、自宅で事務仕事をしたり、ゆったりと一日を過ごさせて頂きました。 身体における様々なお悩みの中で「 […]
脳を活用した健康づくり
こんにちは！横浜市中区本牧原バス停前にある横浜筋トレスタジオのパーソナルトレーナー宮原崇です。 今日も朝から様々な方と関わりを持たせて頂き、とても楽しく時間が過ぎ、気がついたらこんな時間となっております。 さて、脳神経の […]
反り腰はストレッチ以外の対策が必要な理由
こんにちは！横浜市中区本牧原バス停前にある横浜筋トレスタジオのパーソナルトレーナー宮原崇です。 「ヘルニア」「狭窄症」などの特別な診断名がつかない、原因不明あるいは慢性的な腰痛を「慢性腰痛症」という言い方をします。 この […]
関節の硬さに対する問題解決方法
こんにちは！横浜市中区本牧原バス停前にある横浜筋トレスタジオのパーソナルトレーナー宮原崇です。 よく「関節が硬いのはストレッチで改善されるかどうか」「猫背だから背筋を鍛えた方が良いか」というご質問を受けます。 実際にはス […]
筋トレだけでは歩行機能が改善できない理由
こんにちは！横浜市中区本牧原バス停前にある横浜筋トレスタジオのパーソナルトレーナー宮原崇です。 朝からとあるコミュニティでの活発なコミュニケーションにより、早朝から脳が興奮しまくり良い一日のスタートなりました。 さて、昨 […]
高血圧のメカニズム一例
こんにちは！横浜市中区本牧原バス停前にある横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 ダイエットをするきっかけとして、健康診断で高血圧にチェックが入り、運動と体重減を課せられた方が多いという印象です。仕事が忙しく、食事もコンビニ食 […]
腰痛＝腹筋運動について
こんにちは！横浜市中区本牧原バス停前にある横浜筋トレスタジオのパーソナルトレーナー宮原崇です。 12月も中盤が過ぎ、年末年始に向けてなんとなく慌ただしい雰囲気が漂っております。 今日は日常から腰痛と片側の脚に不調があり、 […]
糖質制限ダイエットについて
おはようございます！横浜市中区本牧原バス停前にある横浜筋トレスタジオのパーソナルトレーナー宮原崇です。 よくダイエットに挑戦される方で、「ダイエットは糖質制限が必要」あるいは「糖質はわるもの」だという概念を持たられている […]
一日の必要なタンパク質量とは
おはようございます！ 横浜市中区本牧原バス停前にある横浜筋トレスタジオのパーソナルトレーナー宮原崇です。 初めてアメリカに行った時に、コンビニなどありとあらゆる場所に筋肉の材料となる「タンパク質食品、飲料」を見かけて驚き […]