悩み 方法
深夜に目が覚めてしまうほんとの原因とは
こんばんは！横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 今日から12月ということで、師走ですが、今日の時点でもう多忙になることが予測出来るくらい、早朝から大忙しの１日となりました。 さて、この忙しいという時期にありがちなのが、「寝 […]
足の問題をストレッチで解決する前に必要な要素
こんばんは！横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 「歩く」ことが億劫になる原因として、「息がすぐ上がる」「ふらつき」「めまい」など、様々ありますが、何よりも「ひざ痛」「腰痛」「股関節痛」など下半身に関する痛みが伴うと歩くこと […]
現代人における身体の変化
おはようございます！横浜市中区本牧原バス停前にある横浜筋トレスタジオのパーソナルトレーナー宮原崇です。 今朝は６時台にスタジオ入りして、朝から良い空気を吸って、お日様の光を浴びて、とても良い一日の始まりとなりました。 1 […]
転倒予防に必要な3つの機能
こんばんは！横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 歩行に関しての記事となります。 「転倒予防」に関して解決方法は「筋トレ」のみと考えている方も多いと思いますが、「筋トレ」は全体の一要素にしかすぎず、実際にはこれに加えて「視覚 […]
歩行で大切な３つの機能とは
こんばんは！横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 日中は青空で気持ちよく、８０歳代のクライアント様と1時間ほど歩く事ができました。 この歩く為に多くの方が勘違いしているのが「筋力向上が必須」だということです。 歩行中に「バラ […]
筋肉ばかになってはいけない
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 今日は勤労感謝の日でもあり新嘗祭でもあるということで、祝日ですが朝からご予約を頂いており、仕事モード全開です。 午前中にいらした80代の方からは「１年前と比べて、３階（当スタ […]
きちんと歩く為に必要な能力とは？！
こんばんは！横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 今日は午後から本格的な雨が降り出す前に、８０歳代の方とのウォーキングが出来て良い仕事が出来た感じがありました。最近の天気予報は当たる確率が高いですので、雨が降り出す前に時間調 […]
どの環境に身を置くかで健康レベルが変わる
こんばんは！横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 フィットネスクラブでは身体の問題解決に関する知識が乏しい、運動指導者ばかりというお話です。 多くの人は将来に向けての「転倒予防」「ひざ痛予防・改善」「腰痛予防・改善」「筋力低 […]
