悩み 方法
腰痛予防エクササイズ
こんばんは！横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 「腰が痛い」「肩こりがひどい」というお悩みの方に、よく行うストレッチのエクササイズがありますので、こちらでもご紹介させていただきます。 まず、ご自身のお身体の現状把握として、 […]
肩こり解消エクササイズ
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 「腰痛」「肩こり」「背中の張り」の予防」・改善をご自宅で簡単にできるエクササイズをご紹介いたします。 ①四つん這いの姿勢になります。 ②手のひら、足のすね、足の甲が床について […]
脳に対して正しく情報入力する必要性
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 「筋肉が硬い→ストレッチをする」「筋力低下をしている→筋トレをする」という流れの前に考慮しておくべき、あるいは評価をしておくべきものが「感覚情報の誤認知の有無が起きていないか […]
脳を考慮した運動がお勧めな理由
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 ストレッチをしても柔軟性を改善できないケースもあります。ストレッチだけでなく、頭が前に出た姿勢、腰骨の反り、肩の内巻き、がに股などの姿勢に関してもストレッチや筋力向上を優先的 […]
現代の子供たち運動能力レベル
おはようございます！横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 近頃本牧周辺の公園に行くと子供達の遊ぶ姿が減ってきているような気が致しますが、これもこの時世の影響なのか、ここ１〜二週間は特に少ないような印象です。以前から国内の小学 […]
腰痛予防・改善で最初に筋力強化はしない
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 早いもので、今日は処暑になり秋の虫も聞こえて来る頃です。いつも本牧のお祭りのお馬流しが行われてから、秋になるまでがものすごく速く感じます。それだけ時日が流れているというわけで […]
腰痛とミラーイメージ
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 今日はすごい天気でしたね！スタジオ前にある図書館で期日前投票をしてきました。 腰痛などでお悩みの方も多いと思いますが、今回は「ミラーイメージ」という考え方をお伝えします。 専 […]
歩行改善は筋力強化では効果が少ない理由
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 今日は寝たきり防止のために、生涯歩けることを目指して、懸命に筋力トレーニングを行っても直接的な効果は期待できないという話です。 身体の問題に対して「筋力向上」を目指す方は多い […]