悩み 方法
足腰を鍛えるとは筋肉以外にも効果的
2021年8月9日
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 今朝は台風の影響で、大雨になったり晴れたり天気もころころと変わり大変でしたね。お昼にいらした高校生のクライアントさんが自転車だった為、傘をお貸しいたのですが、数時間後に晴れた […]
スポーツにおけるトレーニング法
2021年7月30日
横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 オリンピック盛り上がっておりますね！自転車でもいける距離にある横浜スタジアムではソフトボールや野球が行われているので、今すぐにでも見にいきたい気持ちは山々ですが、新聞やニュースで臨場感を […]
週１回のパーソナルトレーニングが有効な理由
2021年7月19日
横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 「姿勢不良」に対して「腹筋背筋を鍛えましょう」「体幹を鍛えましょう」「壁に背中をつけた、腰の隙間を埋めた姿勢を作り、その状態が良い姿勢です」などと、運動指導者やジムインストラクターから指 […]
呼吸機能を高めてストレス解消
2021年7月11日
横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 今日も太陽が燦燦と明るく、気持ち良い朝の始まりとなりました。このご時世、誰もが交感神経優位や緊張状態が続きやすい環境下において、呼吸運動や呼吸の状態を意識することはとてもお勧めの健康方法 […]
姿勢改善において筋力向上が効果ない可能性がる理由
2021年6月17日
横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 背中が丸まっているという理由で腹筋背筋を鍛えることは姿勢改善においては、ひょっとしたら効果的ではない、というお話です。筋力が絶対的に必要であれば幼児が真っ直ぐに良い姿勢を保てるのはなぜ？ […]
現代人に多い慢性的疲労
2021年6月14日
横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 現代人に多い慢性疲労に対して、リカバリーの方法は多数存在しておりますが、その根本的な原因として「暴飲暴食」あるいは「質的な栄養不足」「過度なストレス」によって起きているものに対しては、や […]