悩み 方法
運動を始めるにあたり気をつけたいこと
こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原崇です。 さて、本日のテーマは「運動をこれから始める方」に対してお伝えしたいことがあります。それは健康の為に運動をいきなり始めようとしても、かえって不健康になる可能性がある、ということ […]
ストレッチの習慣のお勧め
こんにちは！横浜市中区本牧原バス停前にある横浜筋トレスタジオのパーソナルトレーナー宮原崇です。 一週間早いもので気がついたらもう土曜日で、時間の経過と共に有限で貴重な時間をどのように過ごしていくかがとても大切だと感じる今 […]
身体の調子を良くする為に筋力に加えた方が良い要素
運動も定期的にしているけど、体調がイマイチという方は意外に多いかと思います。 その理由として、意外だと思われかもしれませんが、実が「眼」と「栄養」と「呼吸」にアプローチが必要となります。 僕がフィットネスクラブで始めた約 […]
足から上半身に向かっての動きの連鎖
横浜市中区本牧バス停前にある横浜筋トレスタジオのパーソナルトレーナー宮原崇です。 早いもので、今月も残り10日となり、1日1日が過ぎるのがあっという間です。先ほどはイオン本牧店の中で、以前お世話になっていたフィットネスク […]
筋肉に加えて脳の能力も考慮する
横浜市中区本牧原バス停前にある横浜筋トレスタジオのパーソナルトレーナー宮原崇です。 今日も朝８時からクライアント様のセッションが始まり、気持ちの良い朝の始まりとなりました。 当スタジオは南向きに玄関があり、南東方向から昇 […]
足の健康が全身の健康に繋がります
横浜市中区本牧原にある横浜筋トレスタジオです。 「足元を見る」という言葉がありますが、信号待ちでは人の足をよく見ています。 これは決して変質者ではなく、一種の職業病であります。 どちらにしても、普通ではない（笑）。 人の […]
得意な運動の種類によって強化する部分が違ってくる
学生時代よく無茶な練習をしていた方も多いかと思います。 僕が在学していた高校の野球部も専用グランドまで走り、そこからまた走り、ナイキのエアーマックスのエアーが３ヶ月で破裂するということは日常茶飯事でありました。野球部のみ […]
歩きで健康になる為には事前の準備が大切
こんばんは。横浜市中区本牧原バス停前にある横浜筋トレスタジオです。 昨日はつくばと代々木にあるトータルボディメイク代表、理学療法士である唐澤幹男先生による「入谷式足底板」は大好評でした。ひざ痛にお悩みの方が２名ほどいらし […]