悩み 方法
腰以外に目を向けましょう
こんにちは！ 横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 この時期になると腰痛でお悩みの方がなんとか運動で改善したいと相談を受けることがよくあります。 そこで、簡単ではありますが腰痛になった場合、ご自身で出来る対策と考え方 […]
フィットネスクラブで多い傾向
こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 本日は６月１日ということで朝から今月の目標設定に時間を費やしていました。 さて、本日はパフォーマンスピラミッドがいかに大切であるという記事を書かせていただきます。 元 […]
姿勢維持に必要な筋肉②
こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 今日は恵みの雨という感じでしたね。 さて、昨日の続きです。 抗重力筋について書かせていただきました。 抗重力と呼ばれている主な筋肉は ①脊柱起立筋（せきちゅうきりつき […]
現代社会における多くの呼吸リズム
こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 皆さんは意識をして呼吸について考えたことはございますか？ 呼吸のパターンも色んな呼吸法があり、代表的なのが胸式と腹式というところでしょうか。 ここでは正しい呼吸の定義 […]
PRIにおいて必要な要素
こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 今回もPRIの考え方について紹介させていただきたいと思います。 先日にこのコースに参加して、あまりにもイメージとかけ離れていて奥深いものであった為、より深く追究してい […]
PRIにおけるテストとエクササイズ
こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 PRIを学んでから連日復習をしながら、それを現場で実施して多くの方のお役に立つことが出来て嬉しい限りです。 さて、PRIの基本的な考えとして人体は左右対称ではない、と […]
インラインランジは筋力強化しても動作向上に結びつかない
こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 連日でこの「インラインランジ」について書かせていただいております。 このテストの目的は肩甲帯、股関節、コアの安定性がしっかり活動してしているかどうかを確認することです […]
コレクティブ(改善)エクササイズ
こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 今日も沢山の方とセッションしていてコレクティブ(改善)エクササイズの必要性を感じました。 簡単な話、コレクティブエクササイズとはアセスメント(評価)をさせていただいて […]
歩行動作に繋がる以外な運動
こんにちは！横浜本牧パーソナルトレーナー宮原崇です。 突然ですが、皆さんは歩行を正しく行う為に歩行能力やバランス能力をどのようにトレーニングされていますか？ 例えば、毎日１００００歩を目指して歩いたり、筋力トレーニングを […]