ダイエットが続かない方へ

感覚的ではなく、科学的に行うダイエット

多くの方が一度は挑戦したことがあるのが「ダイエット」だと思います。「極端に食べない」「有酸素運動でたくさん汗をかく」など、感覚的、あるいはその時代の流行りの手法が多く存在しています。それらを試してみて効果が出なければ、また次の手法を探すという繰り返しをして、ダイエットを諦める方も少なくありません。

ダイエットを成功させて体型を維持するためには、ものすごくシンプルに実践する必要があります。具体的には「時間の間隔を空けた１日３食」「早寝早起き」「ストレスを溜めない健康生活」などの日常習慣実践です。これに加えて、人の体の原理原則を考慮した食習慣、運動習慣です。ダイエットを感覚的ではなく「科学的」に置き換えることで、成功する割合が高くなり「生活習慣病予防・改善」出来ることが期待できます。

なぜ解決できるのか？

「体重過多」「肥満」の原因は「生活習慣」「誤った知識」によるものが多く存在します。

例えば、「朝は忙しい為、朝食を食べる習慣がなく、お昼時にはお腹が空く為、ついついご飯大盛りを食べてしまう」「炭水化物は太るから、いつも食べないようにしている」「お腹を凹ませる為に寝る前に腹筋を毎日行なっている」など、です。ダイエットは単なる、根性論や感覚論、経験論だけでは成功することが出来ないと考える方が現実的であり「体重は減ったけど不健康になった」という実例も沢山あります。

本当に大切なのは「体重・体脂肪を減らして健康な身体を手に入れる」ことが多くの方が目標にされている事だと思います。これを達成する為には「身体の特徴の理解」「科学的根拠」が必要となります。

横浜筋トレスタジオでは科学的根拠をベースにした「栄養学」「運動学」「心理学」を用いて、ダイエットコースのサポート期間中では「食習慣」「生活習慣」「運動習慣」のオンラインサポート、週1〜2回のパーソナルトレーニングでの運動によって「理想的な体重」「適正な体脂肪率」「引き締まったウエストライン」「太ももの引き締め」「男性が理想とする逆三角形体型」が手に入ります。

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