ダイエットする前に脳機能活性化が必須？！

こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原崇です。

人がもっと脳機能に着目して、脳機能に対する良い影響を与える「環境づくり」「運動」「栄養」「休養」を意識した方がよい点はいくつか存在します。

それは「姿勢づくり」「人との良好な関係づくり」「ご自身の感情のコントロール」「尿もれの悩み解消」「自律神経のコントロール」「集中力の向上」「転倒予防」「寝たきり予防」「ダイエット」などに繋がるからであります。

分かりやすいところですと、ダイエットにおいては「適切な食事のタイミング」と「適切な食事内容」と「適切な運動の頻度とタイミング」が必要であります。

つまり、セルフマネージメントが必須であります。これが出来ないと人は「とにかく運動量を沢山行う為にひたすら有酸素運動を行う＝痩せる」という思考に走ってしまいがちです。ダイエットについてはまたどこかのタイミングで詳しく書きます。

脳の司令官的存在である前頭葉には、8個に区分することが可能であります。

その8個とは「一次運動野」「前運動（補足運動野）」「ブローカ野」「背外側前頭前野」「排尿中枢」「前帯状皮質」「補足視野」「眼窩前頭野」です。

それぞれの特徴はまた改めてにしましょう。