骨盤の健康に大切なAとFの解説

こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原崇です。

あまり聞きなれない言葉だと思いますが、皆さんは「AF」「FA」という言葉を聞いたことがありますか？

専門家以外、ないと答える方がほとんどだと思います。

骨盤、股関節の健康状態、歩行、スポーツにおいて非常に大切な用語であります。

AとFの解説

AとはAcetabulumの頭文字で、日本語では「寛骨臼」という意味合いがあります。

FとはFemurの頭文字で、日本語では「大腿骨」という意味合いがあります。

つまり、AFは寛骨臼(Acetabulum)が大腿骨(Femur)に対して動く。という意味合いを持っています。

逆に、FAは大腿骨（Femur)が寛骨臼（Acetabulum）に対して動く。という意味合いを持っています。

要するに大腿骨が固定して骨盤が動くか、骨盤が固定で大腿骨が動くか、という違いがあります。

AFの方が動きやすいので、トレーニングではこちらから先に鍛えていく方がおすすめです。

明日以降にまた詳しく解説いたします。