骨盤の歪みを作るのは股関節

こんにちは！横浜筋トレスタジオの宮原崇です。

骨盤底の構成というものがあります。

その構成要素とは骨盤底筋群である「恥骨尾骨筋」「恥骨肛門筋」「恥骨内蔵筋」「恥骨膣筋」「腸骨尾骨筋」「尾骨筋」が存在します。

これに加えて、股関節外旋筋群である「大殿筋」「梨状筋」「閉鎖筋」も骨盤底にとって大切な筋肉であります。

なぜなら、骨盤底の後方を構成しているのが股関節外旋筋群であり、もしこの筋群に硬さが生じると骨盤底の前方部分にストレスがかかってしまい、骨盤底筋群への内圧ストレスが生じてしまいます。

骨盤底筋群への内圧ストレスだけではなく、過剰な下降にも繋がります。

その為、股関節外旋筋群はある程度の伸張性を保持しておく必要があります。

身体全体を俯瞰しながら観察することはとても大切なことであります。

身体機能を良くする為にもパーソナルトレーニングはお役立て出来るはずです。