腰痛、ひざ痛予防のための足裏トレーニング
miyahara横浜市中区本牧原バス停前で「生活習慣病の予防・改善ダイエットサポート」「肩こり・腰痛予防改善」「中高齢者の筋力向上・歩行改善」「筋トレ」「ピラティス」「野球サポート」を主体に10代から90代の皆さんをサポートさせていただいております、横浜筋トレスタジオ代表の宮原崇と申します。
このブログをご覧いただき、誠にありがとうございます。
健康新聞シリーズ
健康歩行新聞VOL.2を発行いたしました
今まではポスティングで
この健康新聞を配布しておりましたが
現代人の活字離れを考慮した時に
新聞購読者であれば
興味を持っていただけると
仲間の助言をいただきましたので
今号から少数規模ではありますが
新聞折込チラシとして
配布をさせていただくことになりました
今号のテーマは
「歩行と足裏」について
書かせていただきました
健康づくりの為に
「歩く」
「足裏」
はとても
大切な要素であります
特に
足裏は
場所によって
感じ方の強弱に
違いがあります
足裏の感じ方が
弱くなることで
「無駄な緊張」
「全身の強張り」
に繋がり
それが
腰痛
ひざ痛
肩痛
股関節痛の
原因になることも
しばしばあります
そのため
当スタジオでは
足裏の刺激を
強化する為に
様々なツール
トレーニング方法を
用意しております
もちろん
限られた時間内で
足裏だけに時間もかけられませんので
全身運動の中で
足裏も自然と
鍛えられて
刺激が加わり
バランス能力も
向上する
ということを目指して
一人一人に
最適な方法を提供しております
足は
両方で56個の骨があり
33個の関節
100個以上の靭帯が
関わっております
歩く上でも
とても大切な部位と
なりますので
闇雲に運動をするのではなく
的確な方法で
運動をしていくのがお勧めです
ぜひ
体験お待ちしております！
横浜筋トレスタジオ 【横浜本牧】 
