免疫力向上のために

横浜市中区本牧原バス停前で「生活習慣病の予防・改善ダイエットサポート」「肩こり・腰痛予防改善」「中高齢者の筋力向上・歩行改善」「筋トレ」「ピラティス」「野球サポート」を主体に仕事をさせていただいております、横浜筋トレスタジオ代表の宮原崇と申します。

このブログをご覧いただき、誠にありがとうございます。

何かと「免疫」というキーワードが目に付くのが近年の傾向ではありますが、実際にこの免疫機能を高めていく為には、免疫に関する理解が必要となります。

免疫には

１〜３の防衛ラインが存在します。

第１防衛ライン：皮膚（皮膚、粘膜）

第２防衛ライン：自然免疫

第３防衛ライン：獲得免疫

これに加えて、腸内細菌は全ての局面に関与しています。

免疫をもう少し具体的にみていきますと、自分以外のもの分別するものであり、体内に侵入した細菌やウィルス、異物、異常細胞などの非自己を攻撃して、取り除いていくのが免疫であります。

これは生命活動をしていく上で必要な生体防御システムであります。

1~3の全ての防衛ラインが万全な状態にしていく為には、やはり「規則正しい生活習慣・食習慣」が大切となります。

「毎日の過剰な飲酒」「食べ過ぎ」はやはり、疲労の蓄積と免疫の低下に繋がりやすくなる事が考えられます。

できるだけ、身体にとって良い習慣を身につけていきましょう。

本日は以上となります。

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