体型は思考と行動の習慣によるもの

横浜市中区本牧原バス停前にある横浜筋トレスタジオのパーソナルトレーナー宮原崇です。

早いもので明日から２月１日になりますが、ものすごいスピードで2021年もあっという間に過ぎそうですね！

ダイエットが目的で日々、クライアントの皆様は週に２〜３日当スタジオに通い頑張ってトレーニングを継続しており、僕もトレーニングのサポートしながらついついアドレナリンが分泌されて、気合いが入ってしまいます。

巷にある「〜５分ダイエット」とか「あなたも〇〇の方法で簡単に痩せられる！」みたいな、キャッチフレーズを魅力的に感じる方も多いかと思いますが、親切心を持ってお伝えすると「そんな方法は存在しない」です。

ですので、ダイエットをしたいと本気で考えている方は、相当本気で今までの「思考」「習慣」を変えるつもりで、取り組まないと全くもって、変化をしないです。

そもそも「太る」生活習慣をしていたがために現在の体脂肪の蓄積となっているので、その太る生活習慣を変えない限り、変わらないので原理原則となり、その習慣、行動の根本と作り出しているのはまぎれもない「脳による思考」であります。

この「脳の思考」を変える為には「脳の性質」を理解して、「身体の性質」を理解して、戦略的に「痩せる」為の「食生活」「運動習慣」を考えていく必要があります。

常に自分自身との身体と向き合い、頭で常に考え、行動していくことが非常に大切なのです。

「考える運動」というものを２月も引き続き提唱していきたいと思います。