なんだかんだ楽な方法はないかもしれません

こんばんは！横浜筋トレスタジオの宮原崇です。

ダイエットの成功する割合に関して、本人のやる気にもよるのですが、実際には「楽して痩せる」というものは存在しないと考えています。

だからといって、めちゃくちゃ厳しく行うものでもないですが、それなりの努力をしないと痩せない、という現実は存在しています。

そこには「痩せる為の原理原則」「身体の基本的なメカニズム」「栄養に関する基礎的な知識」などを触りだけでも知っておく必要があり、これに加えて「脳の性質」「ストレスマネージメント」も大切となります。

平日の仕事のストレスを週末のお酒とドカ食いで発散をさせるのは、身体にとって逆にストレスを与えることになり、翌週からコンディションにも響くので、やはり「規則正しい生活をすることが心にも身体にも現れる」と考える方が現実的かもしれません。

ダイエットで大切なのは「7~8割本気で取り組み、残りの2割は息抜き」というところですので、この範囲を越えるとなかなか痩せるのは厳しい、という印象が経験値としてあります。