意思の強さでは解決できない「ブレインフォグ」とは

こんにちは！横浜市中区本牧原バス停前にあるパーソナルトレーニングスタジオ、横浜筋トレスタジオの宮原崇です。

「ダイエットをしようとしたにも関わらず、ついつい食べてしまう」

「今日こそは定時に帰ると決めたのに、また残業になってしまう」

「いつも人間関係に悩みがある」

「毎日やる気が起きない」

など、というお悩みなどがある場合、もしかしたら中枢神経系になにかしらの問題が生じている可能性があるかもしれません。

具体的には「ブレインフォグ」という名称がついており、これらに関する研究は欧米で盛んに行われております。

頭がぼーっとしたり、睡眠時間を極端に削り、普段では怒らないようことですぐに怒ってしまったり、仕事やスポーツで普段ミスをしない場面でミスをしてしまったり、記憶力が低下してしまったりして脳がきちんと働いておらず、様々な場面でパフォーマンスが低下してしまう症状でもあります。

「思考」「行動」を正しく行う為には当然「脳機能」がきちんと働かないといけないわけなので、これが出来る限り良いパフォーマンスを発揮する為には、

「慢性的な睡眠不足」

「精製糖、過剰な炭水化物の摂取」

「日常生活の身体活動低下」

などの組み合わせによって、ブレインフォグが引き起こされてしまうので、日常生活の過ごし方には気をつけていきましょう。