ダイエットとマヨネーズ

こんにちは！横浜市中区本牧原バス停前にある横浜筋トレスタジオのパーソナルトレーナー宮原崇です。

人は肥満になる事で、見た目の問題だけでなく、体内に対する問題が増加します。

具体的には慢性炎症と呼ばれるものであり、怪我などをしていなくても、体の内側で常に炎症が起きている状態になりますので、

かなりの異常事態となります。エネルギー効率的にもわるいので、必要以上の体脂肪増加に関するメリット、というのは健康面ではないと考える方が現実的かもしれません。

肥満になる事で、脂肪細胞が肥大して、そこから炎症性のサイトカインの誘発によるものと、もう一つ慢性炎症の原因となるものが存在します。

それは、摂取する油の質によっても、影響があります。

摂取する油とは、マヨネーズやポテトチップスなどに含まれている「リノール酸」です。これは摂らない方が良い、というよりも、リノール酸の過剰な摂取によって、炎症反応が起き、自己免疫疾患にも繋がるリスクが増大するので、ポテトチップスもたまには美味しいのですが、習慣化されていくと体脂肪増加に加えて慢性炎症による、副腎からのコルチゾールの過剰分泌を促して、日々のコンディションのわるさにも繋がるので気をつけていきましょう。

本日は以上です。