ダイエット中の便秘解消法
miyahara横浜市中区本牧原バス停前で「生活習慣病の予防・改善ダイエットサポート」「肩こり・腰痛予防改善」「中高齢者の筋力向上・歩行改善」「筋トレ」「ピラティス」「野球サポート」を主体に仕事をさせていただいております、横浜筋トレスタジオ代表の宮原崇と申します。
このブログをご覧いただき、誠にありがとうございます。
ダイエットコースを実践されている方で、便秘についてお悩みの方が時々いらっしゃいます。
この場合、水溶性食物繊維を毎食入れたりしていくことに加えて、カンジダ感染も考慮した改善方法がお勧めです。
最初の1~2ヶ月の段階では、リノール酸が多く含まれた食事やお菓子などの精製糖を避けて、水溶性食物繊維が沢山含まれている食事を行い、ここで便秘の改善を行います。
次の段階では、2週間〜1ヶ月の間に、抗菌ブロススープ、カンジダの餌である糖質を極力減らして、プチファスティングを行ながら、高水溶性食物繊維の食事を続けて、カンジダを弱らせていきます。
最終段階では、クレンジングの作業として、カンデックスやカンジダーゼなどのサプリメントでカンジダを完全除菌していきます。
ちなみに、毎食は食物繊維に加えて、炭水化物、たんぱく質が含まれている食事を心がけていく事が大切となります。
ダイエットを行うことは、お菓子などの間食をなくし、規則正しい食生活に変えて、体内環境を変えていく作業となります。
「食べた分、運動で消費すればよい」という思考は、健康的に痩せるという観点からは正しくないかもしれません。
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横浜筋トレスタジオ 【横浜本牧】 
