貧血の種類と葉酸の関係性
miyahara横浜市中区本牧原バス停前で「生活習慣病の予防・改善ダイエットサポート」「肩こり・腰痛予防改善」「中高齢者の筋力向上・歩行改善」「筋トレ」「ピラティス」「野球サポート」を主体に10代から90代の皆さんをサポートさせていただいております、横浜筋トレスタジオ代表の宮原崇と申します。
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低栄養状態が長く続くことで
様々な弊害をもたらします
女性は特に
低栄養ダイエット
糖質制限ダイエットを
流行り
感覚で行うことで
様々な弊害をもたらします、
特に貧血に関しては
栄養状態が
とても密接に関わっております
血液検査項目で
MCVという項目があります
これは
赤血球のサイズを
見ていくものであり
理想的な数値は
90~95であります
この数値が
90未満の場合
小球性貧血
と診断される場合がありますので
たんぱく質不足
低糖質にならない
ように
日々の食事を大切にしていきましょう
では
このMCVという項目が大きければ
貧血にならないのか
というと
そんなこともありません
理想的な数値は
90~95なので
96以上になると
巨赤芽球性貧血という診断を
栄養療法を専門とされている
お医者さんに受けるかと思います
この巨赤芽急性貧血の原因として
ビタミンB12
葉酸
動物性たんぱく質
胃酸分泌
などの不足が考えられます
通常は
骨髄から赤血球に
なる過程で
脱核が行われるのですが
ビタミンB12
葉酸が不足している
ことで
脱核の工程が行われず
赤血球が必要以上に
大きくなってしまいます
赤血球が大きくなってしまうと
毛細血管の中を
赤血球がうまく
通る事ができなくなりますので
酸素の運搬がスムーズに
行かないことで
貧血の症状が現れます
動物性たんぱく質の中には
ビタミンB12が豊富に含まれています
しかし
胃酸の分泌低下が起こりますと
お肉などの中から
ビタミンB12をうまく取り出す事ができず
これはこれで
貧血の要因になります
ここで一つ例外のケースが出てきます
ビタミンB12
葉酸ともに補充しても
MCVの値が小さくならない場合
遺伝的要因が考えられます
身体の中に
葉酸を取り入れた場合
葉酸を活性化させる働きを
促すために
酵素が必要となりますが
この酵素がうまく
働かない方もいます
この葉酸代謝の異常がある場合
栄養療法を行っている
医療機関で検査することも可能です
名称は
MTHFR検査キット
と呼びますので
気になる方は検索されてみてください
本日は以上となります
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