まごはやさしい
miyahara横浜市中区本牧原バス停前で「生活習慣病の予防・改善ダイエットサポート」「肩こり・腰痛予防改善」「中高齢者の筋力向上・歩行改善」「筋トレ」「ピラティス」「野球サポート」を主体に10代から90代の皆さんをサポートさせていただいております、横浜筋トレスタジオ代表の宮原崇と申します。
このブログをご覧いただき、誠にありがとうございます。
栄養は身体だけでなく
脳機能にも
影響を与えると
いっても過言では
ありません
常日頃から
ラーメン
どんぶり
大盛り弁当
過剰な飲酒
などが
習慣になり
栄養の偏り
無駄遣い
が生じているにも
関わらず
サプリで
栄養補充
していない人
は多くいます
そもそも
栄養素の知識を
学ぶ機会は
あまりないのが
現状かもしれません
しかし
人は
食べたもので
作られていますので
この栄養素を
ないがしろにすることで
健康状態に弊害が
起きることは間違いない
かと思います
そこで
日常生活の中に
「まごわやさしい」
ということを
意識する事がお勧めです
ま：豆・大豆加工品
ご：ゴマ・ナッツ類
わ：わかめなどの海藻類
や：野菜類
さ：魚介類・肉類
し：きのこ類
い：イモ類
この他に
玄米などの穀物類
を加える事が
大切です
これらの食品の
お勧めの理由は
また明日書きます
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横浜筋トレスタジオ 【横浜本牧】 
